「シングルマザーって手当もらいすぎじゃない？」
そんな声を見かけて、モヤっとしたことはありませんか？
私自身、子ども3人を育ててきたシングルマザーとして、正直「そんなにもらってないよ…」と思うことが多いです。
この記事では、実際にもらえる手当の内容とリアルな生活費をもとに「本当にもらいすぎなのか？」を分かりやすく解説します。
実際いくらもらえるの？
「結局いくらもらえるの？」というのが一番気になるポイントですが、手当の金額は子どもの人数や年収によって大きく変わります。
ここでは比較的多いケースとして、子ども2人のシングルマザーの場合の目安をご紹介します。
※2026年4月時点の情報です。
支給額の目安
- 児童扶養手当：2人で59,400円/月 (全部支給の場合)
- 児童手当：1人あたり月1万円〜1.5万円 (年齢による)
例えば、小学生の子どもが2人いる場合、児童手当だけで月2万円ほどになります。
ここに児童扶養手当が加わると、合計で月8万円前後になるケースが多いです。
実際のイメージ
あくまで一例ですが、収入によってもらえる手当のおおよその目安は次のようになります。
・子ども2人／年収 約200万前後：月8万〜10万円前後
・子ども2人／年収 約300万前後：月5万円前後
・子ども3人／年収300前後でも10万円以上になることもあり
※児童扶養手当と児童手当の合計額
ただし、これはあくまで目安であり、自治体や細かい条件によって金額は前後します。
ここが重要：収入が増えると減る
手当は固定ではなく、収入に応じて段階的に減額される仕組みです。
収入が低い場合は満額に近く支給されますが、収入が上がるにつれて少しずつ減額され一定のラインを超えると支給停止となります。
また、養育費を受け取っている場合はその一部が所得として扱われ手当の算定に含まれます。
そのため、養育費の金額が多い場合はその分手当が減額されるケースもあります。
こうした仕組みもあり「思ったよりもらえない」と感じる人も少なくありません。
収入が増えても楽になるとは限らない理由
例えば、次のようなケースがあります。
- 年収150万円
- 手当：年間50万円
この場合、合計の収入は約200万円になります。
そこから収入が増えても、
- 年収180万円
- 手当：年間20万円
となると、合計は同じく約200万円です。
つまり、収入が30万円増えていても、実際に使えるお金はほとんど変わらないという状況になることがあります。
このように、収入が増えるほど手当は段階的に減っていき、最終的には支給が打ち切られます。
仮にそのラインが年収300万円前後だったとしても「裕福になった」と感じることはほとんどないのではないでしょうか。
むしろ、ようやく一般的な生活に少し近づいたと感じる程度、というのが実感に近いと思います。
収入が増えても必ずしも生活が楽になるとは限らないのは、こうした仕組みがあるためです。
実際“裕福”ではないという現実
ネットでは「シングルマザーは手当をもらいすぎ」と言われることもありますが、実際には手当だけで生活できるほどの金額ではありません。
あくまで生活を補助するための支援であり、これだけで余裕のある生活ができるわけではないというのが現実です。
そのため「手当がある＝裕福」というイメージとは大きくかけ離れていると言えるでしょう。
手当だけでの生活は正直かなり厳しい
手当の金額だけを見ると「意外ともらえている」と感じるかもしれません。
しかし、実際の生活では決して余裕があるとは言えないのが現実です。
ここでは、一般的な支出の目安を見てみます。
毎月の主な生活費
・家賃：5万〜8万円
・食費：5万〜7万円
・光熱費：1万〜2万円
・通信費：5千円〜1万円
・教育費・日用品・雑費など：2万〜5万円
これらを合計すると、月15万〜25万円前後かかるケースが多いです。
手当だけでは生活は成り立たないのが現実
ここまでで紹介した通り、手当は月5万〜10万円程度が目安です。
そのため手当だけで生活費をまかなうことは難しく、不足分は働いて補う必要があります。
できる限り節約を意識して生活したとしても、手当だけでやりくりするのは現実的には厳しいのが実情です。
多くのシングルマザーは、フルタイムやパートで働きながら家事や育児も一人でこなしています。
それでも生活はギリギリになりやすく、毎月の支出で精一杯で貯金まで回す余裕がないというケースも少なくありません。
特に子どもが小さいうちは、急な体調不良や学校行事などで思うように働けないこともあり、収入を増やしたくても限界があるのが現実です。
さらに家計が厳しくなりやすいのが予想外の出費です。
・子どもの急な体調不良による通院や看病
・学校行事や習い事にかかる費用
・家電の故障や引っ越しなどの大きな出費
こうした支出が重なると、一気に家計が苦しくなることもあります。
もともと余裕があるわけではない中での出費になるため、タイミングによっては大きな負担に感じることも少なくありません。
また、最近は物価高騰の影響でこれまでと同じように生活していても出費が増えていると感じます。
今後も物価が上がっていけば、手当があっても決して余裕があるとは言えない状況になると思います。
このように、手当は生活を支える大切な制度ではありますが「もらいすぎ」と言えるほど余裕のあるものではないのが実際のところです。
シングルマザーが受けられる主な手当・支援
「手当があるから生活は楽そう」と思われがちですが、実際のところはどうなのでしょうか。
私自身も受け取ってきた手当がありますが、その内容や金額を正しく理解している人は意外と多くありません。
まずは、シングルマザーがもらえる主な手当について整理していきます。
児童扶養手当
ひとり親家庭にとって、いちばん大きい支えになっているのがこの児童扶養手当です。
子どもの人数によって金額は増えていきますが、実際には年収によって
- 全部支給
- 一部支給
- 支給停止
に分かれていて、思っているよりシンプルではありません。
私自身もそうでしたが、頑張って収入を増やしても、手当は段階的に減っていく仕組みになっています。
さらに、収入が増えると社会保険料や税金の負担も大きくなるため、思ったほど手元に残りません。
その結果「収入は増えたはずなのに、手取りがあまり変わらない」と感じてしまうこともありました。
このように、実際には「働いた分がそのまま手取りアップにつながる」とは言い切れず、収入と手当のバランスを考えながら働き方を調整している人も多いのが実情です。
児童手当（全家庭対象）
児童手当は、シングルマザーに限らずすべての家庭が対象となる手当です。
支給対象は0歳から中学生までで、基本的には年3回に分けてまとめて振り込まれます。
子育て世帯にとっては、比較的安定して受け取れる基本的な支援制度のひとつです。
医療費助成
医療費助成は、子どもや親の医療費の負担を軽減してくれる制度です。
通院や入院にかかる自己負担が無料、または数百円程度の一部負担で済むケースも多く、家計の助けになる支援のひとつです。
ただし、支援の内容は自治体ごとに異なり対象年齢や自己負担額、所得制限の有無などに違いがあります。
特に子どもが小さいうちは発熱や感染症などで通院の回数も増えやすいため、医療費助成の有無や内容によって家計への影響は大きく変わってきます。
私が住んでいる地域では、母子家庭に限らず子どもの医療費は18歳まで無料でした。
さらに、母子家庭の場合は一定の要件に当てはまれば親の医療費も無料になる制度があり、家計の負担を大きく減らすことができてとても助かりました。
遺族年金
遺族年金は、配偶者が亡くなった場合に受け取れる年金制度で、死別によってシングルマザーになった場合に対象となることがあります。
遺族年金には「遺族基礎年金」と「遺族厚生年金」があり、どちらが支給されるかは、亡くなった配偶者が加入していた年金の種類によって異なります。
会社員などで厚生年金に加入していた場合は遺族厚生年金、自営業や無職などで国民年金のみの場合は遺族基礎年金が対象になります。
なお、遺族年金はシングルマザーに限った制度ではなく配偶者を亡くした遺族が対象となるものです。
そのため「手当があって得」というよりも、もしものときに生活を支えるための仕組みとして考えられています。
非課税世帯向けの給付金など
最近は、非課税世帯を対象とした給付金や支援が増えています。
シングル家庭で子どもが複数いる場合「非課税世帯に当てはまりやすいのでは」と思われることもありますが、実際にはそうとも限りません。
収入がある程度ある場合は非課税世帯には該当せず、こうした給付金や支援の対象外になることがあります。
非課税世帯向けの支援は生活を支えるうえで大きな助けになるものも多く、対象かどうかで受けられる支援に差が出てしまうのが現実です。
そのため「あと少し収入が低ければ対象だったのに」と感じたことも正直ありました。
このように、収入が増えたとしても手当の減額に加えて支援の対象から外れてしまうことで
結果的に生活の余裕につながらないケースもあります。
「もらいすぎ」と言われる理由
シングルマザーに対して「手当をもらいすぎでは？」という声が出ることがあります。
しかし、その多くは制度の仕組みが正しく知られていなかったり、イメージだけで語られているケースも少なくありません。
ここではなぜそう言われてしまうのか、その理由を整理していきます。
制度がよく知られていない
児童扶養手当などの制度は仕組みが複雑で、収入によって減額や支給停止になることがあまり知られていません。
そのため「毎月まとまったお金がもらえる」というイメージだけが先行し、実際には満額を受け取れている人は限られている、という点が見落とされがちです。
一部の情報だけが切り取られている
SNSやネットでは「月10万円もらえる」「手当で生活できる」といった情報が目につくことがあります。
しかし実際には、子どもの人数や年収、地域によって支給額は大きく異なります。
こうした情報はあくまで一部のケースを切り取ったものに過ぎず、それが全体のイメージとして広がってしまっているのが現状です。
「働いていない」という誤解
もう一つ多いのが「手当をもらっている＝あまり働いていないのでは」というイメージです。
ですが実際には、多くのシングルマザーがフルタイムやパートで働いており、中には掛け持ちをしているケースもあります。
それでも外から見えるのは“手当”の部分だけのため、実態とのズレが生まれやすく誤解につながってしまうことも少なくありません。
イメージと現実のギャップ
こうした背景から「もらいすぎ」という印象が生まれていると考えられます。
しかし実際には、手当だけで生活できるわけではなく、収入と合わせてようやく生活が成り立っているケースがほとんどです。
そのため、決して余裕があるとは言いにくいのが現実です。
実際に感じた収入と手当のバランス
実際に生活していて感じたのは、収入だけで生活を成り立たせるのは難しく、手当があることでようやくバランスが取れているということでした。
私の場合は、手当を満額でもらっていたときも「余裕がある」と感じることはほとんどありませんでした。
自分の給与に加えて養育費や手当を合わせて、やっと毎月の生活が回るという感覚です。
つまり、手当は生活にゆとりを持たせるものというよりも、不足している部分を補ってくれる存在だと感じています。
リアルな本音
ここまで制度や金額を見てきましたが、
実際の生活の中で感じるのは、数字だけでは表せないリアルな本音です。
余裕があると感じたことはほとんどない
「手当があるから楽でしょ」と言う声もありますが、正直なところ余裕があると感じたことはほとんどありません。
毎月の支払いを終えると手元に残るお金はわずかで「今月もなんとか乗り切った」という感覚の方が近いのが実情です。
また、少しずつ貯金をしても子どもの教育費などでまとまった出費が必要になることもあり、なかなか安心できない状態が続いているのが現実です。
将来の不安の方が大きい
日々の生活を回すだけで精一杯な中で、常に頭にあるのは「この先どうなるんだろう」という不安です。
子どもがある程度大きくなったとはいえ、この先の進学費用や自分が働けなくなったときのこと、突然の出費などを考え始めると不安は尽きません。
また、子どもにかかる費用を優先するあまり、自分の老後の貯蓄は後回しになってしまい「子どもが巣立ってから考えるしかない」と思っています。
そのため、安心して過ごせる余裕があるとは言いにくいのが現実です。
働いても楽になるとは限らない
「もっと働けばいい」と思っても、現実はそれほど単純ではありません。
収入が増えると手当が減ってしまう仕組みがあり、さらに子どもの体調不良で仕事を休まざるを得ないこともありました。
掛け持ちをしようと考えたこともありますが、思ったほど収入が増えるわけではなく手当だけが減ってしまいます。
そのうえ体力ばかりが消耗していくように感じ、仮に始めたとしても続けるのは難しいと感じました。
そのうえ、子どもと過ごす時間も減ってしまい気持ちにも余裕がなくなってしまう気がしていました。
こうしたことから、時間や体力にも限界があり思うように働けないことも多くあります。
その結果「頑張っているのに楽にならない」と感じてしまう場面も少なくありません。
誰にも言えないしんどさもある
周りに頼れる人がいない場合、悩みや不安を一人で抱え込んでしまうことも少なくありません。
特に金銭的な問題は人に話しづらく、弱音を吐ける相手も限られています。
そのため「とにかくなんとかするしかない」と感じながら日々を過ごしている人も多いのではないでしょうか。
私自身も「自分で決めたことだから」と、つらい気持ちや大変さをあまり人に言わずに過ごしてきました。
基本的にはポジティブな方ですが、元夫が自由にお金を使っている様子を目の当たりにしたときには、どうしても割り切れない気持ちや怒りが湧いたこともあります。
それでも「そうなる可能性も分かったうえで離婚したのでは？」と思われるのではないかと考えてしまい、本当に信用している一部の人にしか弱音や愚痴をこぼすことができませんでした。
そんな毎日を送っていると、気づかないうちに心が疲れてしまうこともあります。
それでも多くのシングルマザーは、子どものために毎日を懸命に過ごしています。
決して「楽をしている」わけではなく、限られた収入や時間の中で必死にやりくりしているのが現実です。
それでも誰にも頼れず、一人で抱え込んでしまう人も少なくありません。
まとめ
シングルマザーの手当は、生活を支えるための大切な制度ですが「もらいすぎ」と言えるほど余裕があるケースは多くありません。
手当があることで、ようやく生活が成り立っているというのが現実に近いと言えます。
大切なのは、制度を正しく理解することとその背景にある暮らしの実情を知ることです。
これから手当を受けようとしている方や、すでに受けている中で「もらいすぎと思われているのでは」と不安に感じている方もいるかもしれません。
ですが、手当は生活を支えるために用意された制度であり、必要な人が受け取るのは決して特別なことではありません。
周りの声に振り回されすぎず、自分と子どもの生活を守ることを大切にしてほしいと思います。
