「運動不足を解消したいけど、ジムに通う時間がない…」
「家事や育児の合間に、自宅でヨガを始めたい」
そんな方に人気なのが オンラインヨガ です。
スマホやパソコンさえあれば、自宅でスタジオと同じようにヨガレッスンを受けられる時代になりました。
この記事では
- 初心者でも続けやすいオンラインヨガ
- 人気サービスの比較（料金・レッスン内容・体験方法）
- 選び方のポイント
- よくある質問（FAQ）
をまとめました。
忙しい主婦や運動初心者でも、自分に合ったサービスが必ず見つかりますよ。
オンラインヨガおすすめ３選
| サービス | 月額 | 体験 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| SOELU | 約3,278円〜 | 30日 100円 | 初心者向けライブレッスン中心 |
| LEAN BODY | 約1,480円～ | 2週間無料 | 動画レッスン中心・自由度高い |
| うちヨガ+ | 約1,980円 | なし | LAVAの本格ライブレッスン |
特に初心者は SOELUの100円体験から始めるのがおすすめです。
SOELUなら、スタジオにいるかのような体験を低価格で始められるため、ハードルが非常に低いからです。
オンラインヨガとは？
オンラインヨガとは、インターネットを通じてヨガレッスンを受けられるサービスです。
スマホ・タブレット・パソコンがあれば自宅で簡単にレッスンを受けられます。
レッスン形式は主に2種類
ライブレッスン
インストラクターとリアルタイムで行うヨガです。
- ポーズをチェックしてもらえる
- 他の受講者と一緒にやることでモチベーションが上がる
- 質問もその場で可能
動画レッスン
録画されたヨガ動画を好きな時間に見る形式です。
- 自分のペースで取り組める
- 時間や場所を気にせず受講可能
- 何度も繰り返し見られる
オンラインヨガのメリット
オンラインヨガには、次のようなメリットがあります。
1. 自宅でできる
ジムに通う必要がないため、家事や育児の合間でも取り入れやすいです。
2. 時間を自由に選べる
朝ヨガや夜ヨガなど、自分のライフスタイルに合わせて好きな時間に受講可能です。
3. 初心者でも安心
- 初心者向けレッスンが多い
- インストラクターによるポーズチェックあり
- 無理のない強度で運動できる
4. 運動不足・ストレス解消に最適
- 肩こり・腰痛改善
- 姿勢改善
- ストレスや疲労感を軽減
オンラインヨガおすすめ3選
ここからは、人気のオンラインヨガサービス3つを詳しく比較します。
① SOELU（ソエル）
特徴
- ライブレッスン中心
- 初心者向けコースが豊富
- インストラクターがポーズを確認してくれる
レッスン例
- 「足スッキリほぐしヨガ」
- 「肩甲骨ほぐしヨガ」
- 「スタイルアップフローヨガ」
メリット
- 100円体験あり
- ライブレッスンでモチベーション維持しやすい
- インストラクターによるポーズチェックで安心
デメリット
- 時間固定のライブはスケジュール調整が必要
- 動画中心ではないため、自分のタイミングで自由にやりたい人には向かない
② LEAN BODY（リーンボディ）
特徴
- 動画レッスン中心のオンラインフィットネス
- 1,000本以上のレッスン
- ヨガ・筋トレ・ダンスなど豊富
おすすめポイント
- 2週間の無料体験あり
- 好きな時間にできるので、子どもが寝た後でもOK
- 自分のレベルに合わせて動画を選べる
メリット
- 自分のペースで継続しやすい
- 動画なので何度も繰り返し確認可能
- 食事・体重記録、外部ワークアウト機能あり
デメリット
- ライブレッスンのように即座にポーズチェックはできない
- 一人でやるため、モチベーションが続かない場合がある
③ うちヨガ+
特徴
- LAVA（国内最大のホットヨガスタジオ）提供
- 本格的なライブレッスン
- 人気インストラクターの指導
メリット
- スタジオレッスンに近い臨場感
- 上級者向けレッスンもあり
- ライブ中心でやる気を維持しやすい
デメリット
- 実店舗と違い常温ヨガなのでホットヨガの環境は再現できない
- 体験レッスンがないため、事前に試せない
オンラインヨガの選び方
レッスン形式
- ライブ：モチベーション重視、インストラクター確認あり
- 動画：自由度重視、何度も復習可能
料金
- 月額1500円〜3,500円が目安
- 長期契約割引や無料体験を活用するのがおすすめ
初心者向けレッスン
- 初心者向けコースがあるかを確認
- ポーズチェックや短時間コースの有無も重要
オンラインヨガはこんな人におすすめ
- 運動不足を解消したい
- 自宅で気軽に運動したい
- ヨガを始めてみたい
- 忙しい主婦でも家事の合間に運動したい
よくある質問（FAQ）
Q1: オンラインヨガは初心者でもできますか？
A1: できます。初心者向けレッスンも豊富で、ポーズチェックもあり安心です。
Q2: 必要なものは？
A2: スマホ・パソコン・ヨガマットがあればOK。ヨガブロックやタオルもあると便利です。
Q3: 子どもがいてもできますか？
A3: 短時間レッスンや動画レッスンを使えば可能です。子どもと一緒にやるママ専用レッスンもあります。
Q4: 無料で体験できるサービスはありますか？
A4: SOELUは100円体験、LEAN BODYは2週間無料で体験可能です。
まとめ
オンラインヨガおすすめ3選
- SOELU：初心者向けライブレッスン中心、100円体験あり
- LEAN BODY：動画レッスン中心、2週間無料体験あり
- うちヨガ+：LAVAの本格ライブレッスン、スタジオ感覚
まずは SOELUの100円体験から始めるのがおすすめです。
あなたの運動不足やストレス解消に、おうちで気軽にできるヨガを体験してみませんか？
