シングル家庭なら、一度はそう思ったことがありますよね。

私自身、これまでたくさんの節約術を試してきました。

食費を見直したり、スマホ代を安くしたり、100円ショップを活用したり。

でも実際にやってみると、「これは効果あった！」と感じたものもあれば、「頑張るわりにあまり意味なかったな…」と思ったものもあります。

ネットやSNSにはたくさんの節約術が紹介されていますが、それが必ずしもシングル家庭に合うとは限りません。

仕事、家事、育児を一人でこなしていると、お金だけじゃなくて時間や心の余裕も大事だからです。

今回は、私が実践している節約方法や、逆にわが家には合わなかった節約方法、そして節約以上に効果を感じたことについて、正直にまとめてみました。

シングル家庭の節約、まず大事にしたい3つのこと

シングル家庭は、家計を支えるのも、家事をするのも、子どものことを考えるのも基本的に一人です。

だからこそ、ただお金を減らすだけの節約では長続きしないんですよね。

私もいろんな節約を試してきましたが、「安くなれば何でもいい」という考え方ではうまくいきませんでした。

節約は家計を楽にするためのものなのに、無理しすぎて疲れたり、子どもとの時間が減ったりしては本末転倒です。

まずは、私がシングル家庭の節約で大切だと思っていることを紹介します。

お金と同じくらい、時間も大事

節約というと「いくら安くできるか」に目が向きがちですよね。

でもシングル家庭の場合、お金と同じくらい大切なのが時間です。

数十円安い商品を求めて何軒もスーパーを回ったり、ポイントのために複数のアプリを管理したりする方法は、確かに節約になるかもしれません。

ただ、そのために疲れてしまったり、家でゆっくりする時間が減ったりするなら、本当に得なのかは考える必要があります。

私も以前はスーパーをはしごしていましたが、移動時間や疲労感を考えると、そこまで大きな節約になっていないことに気づきました。

節約はお金だけじゃなく、時間とのバランスも大切だと感じています。

無理な節約は続かない

節約は短期間だけ頑張るものではなく、長く続けることが大切です。

食費を極端に削ったり、欲しいものを全部我慢したりすると、どうしてもストレスがたまります。

私自身も「今月は絶対にお金を使わない！」と気合いを入れたことがありますが、結局反動で余計な買い物をしてしまったことも…。

無理して続かない節約より、「これなら続けられそう」と思える節約の方が、結果的には効果が大きいと実感しています。

子どもとの時間を削る節約は本末転倒

節約を頑張るあまり、子どもとの時間や自分の余裕がなくなってしまうのは避けたいところです。

家計を守ることは大切ですが、そのために毎日余裕がなくなってしまっては意味がありません。

節約は家族が安心して暮らすための手段。

お金を残すことだけを目的にせず、子どもとの時間や自分自身の心の余裕も大切にしたいと思っています。

やってよかった節約術

ここからは、私が実際に続けている節約方法を紹介します。

どれも特別なことではありませんが、無理なく続けられて効果を感じているものばかりです。

家庭によって合う・合わないはあると思いますが、参考になれば嬉しいです。

食費は量を減らすんじゃなく、妥協できるラインを見つける

食費は家計の中でも大きな割合を占めます。

だから削りたい気持ちはあるんですが、私は食べる量を減らす節約はおすすめしません。

子どもにはしっかり食べてほしいですし、自分自身の健康も大事だからです。

そこで私が意識しているのは、妥協できるラインを見つけること。

例えばわが家では、はちみつは国産にこだわらずアルゼンチン産なども購入しています。

牛丼や炒め物など味が濃くニオイが気になりにくい料理に使う牛肉は、外国産を選ぶこともあります。

味噌やみりん、めんつゆなどの調味料も、無理のない範囲で価格帯を見直してみました。

周りの友人やママ友から「国産しか買わない」「安いものはおいしくない」という話を聞くこともあります。

以前の私は、そういう話を聞くたびに「やっぱり国産じゃないとダメなのかな」と気になっていました。

でも家計の状況は家庭によって違います。周りの価値観に合わせて無理をする必要はないんですよね。

子どもがしっかり食べられて家計も回るなら、それで十分だと思っています。

食材を無駄にしない工夫をする

食費の節約で意外と大切なのが、安く買うことより捨てないことです。

わが家ではとにかく冷凍を活用しています。

肉やきのこ類は使い切れない分をすぐ冷凍。忙しくて下処理をする時間がない時は、最初から冷凍野菜を購入することもあります。

冷凍ほうれん草や冷凍かぼちゃ、冷凍ブロッコリーなどは、必要な分だけ使えるのでとても便利です。

また、特売だからといって大量買いもしません。

キャベツが安くても使い切れなければ意味がないので、場合によっては1玉より半玉を買った方が節約になることもあります。

さらに、買い物前には1週間分の献立をざっくり考えるようにしています。

細かく決める必要はありませんが、今週は何を作るかをある程度考えておくだけでも無駄買いがグッと減りますよ。

格安SIMやサブブランドに変えてみる

スマホ代は固定費なので、一度見直すと節約効果が続きます。

ただし、契約する時は注意も必要です。

一見安く見えても、オプション加入が条件だったり、一定期間後に割引が終わったり、セット割が前提だったりすることがあります。

「今いくらか」だけじゃなく、割引が終わった後はいくらになるのかまで確認しておくのが大事です。

一時的な安さだけで契約すると、後から「思ったより安くなってなかった」となることも…。

服はシーズン終わりのセールを狙う

最近はファストファッションのお店も増え、手頃な価格で服を買えるようになりました。

それでも「たまには少し質の良い服が欲しい」「長く着られるものを選びたい」と思うこと、ありますよね。

私はそんな時、シーズン終わりのセールを狙うようにしています。

今すぐ着るためではなく、次のシーズンに着ることを前提に購入することで、定価では手が出しにくい服もお得に手に入ることがあります。

その際に意識しているのは、

• シンプルなデザイン
• 来年も着られそうな服
• 多少体型が変わっても着られるサイズ感

を選ぶことです。

流行を強く取り入れた服は、翌年には着づらくなることがあります。

流行はファストファッションで少しだけ取り入れて、ベースとなる服は長く着られるシンプルなものを選ぶ方が無駄が少ないと感じています。

また、仕事が私服の場合は「服の制服化」もおすすめです。

定番のコーディネートを決めておくと、買い替えのペースが安定して無駄な買い物も減らしやすくなりますよ。

日用品は「100円だからお得」とは限らない

シングル家庭にとって、100円ショップはとてもありがたい存在です。

ただ、100円だからお得とは限らないということも意識しておきたいところです。

何となく買っていると意外と出費が積み重なりますし、商品によっては他のお店の方がお得なことも。

例えば保存バッグ（ジッパー付き袋）は、100円ショップとドラッグストアのプライベートブランド商品を比べてみると、内容量や品質を考えるとドラッグストアの方が安いことがあります。

トイレットペーパーやティッシュも、ドラッグストアのプライベートブランドの方がコスパが良いケースは少なくありません。しかも日本製の商品もあり、品質面でも安心感があります。

一方で、100円ショップが役立つ場面もたくさんあります。

わが家では、雑巾・台所用スポンジ・布巾・タオルなど、消耗が早く頻繁に交換したいものは100円ショップを活用しています。

家電は安さだけで選ばない

反対に、「すぐ壊れると困るもの」や「長く使うもの」は慎重に選ぶようにしています。

安価な商品は壊れやすかったり、耐久性が低かったりすることがあります。

使えなくなって買い直すことになれば、結果的に余計な出費になってしまいます。

特に家電製品は注意が必要です。

聞いたことのないメーカーの商品は、故障した時のサポートが十分でなかったり、保証が受けられなかったりすることも。

実際に私は、以前安価なオートディスペンサーを購入したことがあるんですが、すぐに充電できなくなってしまいました…。

その後、日本メーカーの商品に買い替えたところ、今でも問題なく使えています。

節約で大切なのは一番安いものを買うことではなく、長く使えて本当にお得なものを選ぶこと。

価格だけを見るのではなく、品質や耐久性、安全性も含めて判断することで、安物買いの銭失いを防ぎやすくなると思います。

やってみたけど、わが家には合わなかったこと

ネットやSNSでよく見かける節約術の中には、実際に試してみたものもたくさんあります。

効果を感じたものもありましたが、わが家の生活スタイルには合わなかったものも正直ありました。

節約方法に正解はないので、「これは無理にやらなくていいかも」と感じたものを紹介しますね。

断捨離をしまくる

SNSでもよく見かける断捨離。必要なものが把握しやすくなって無駄遣いが減る、というのは確かにわかります。

ストックしてあるものを把握できていないと、まだあるのに買ってしまった…なんてことも起きますよね。

ただ、なんでも断捨離すればいいかというと、わが家の場合はそうでもありませんでした。

「必要になったらまた買えばいい」が簡単にできないのがシングル家庭のリアルで、勢いで捨てすぎると「あれ、取っておけばよかったかも…」となることが出てきてしまって。

今は、絶対いらないものだけ処分して、迷うものは一旦別で保管するようにしています。それで2回「やっぱりいらないな」と思ったら処分、というくらいのペースがわが家にはちょうど良かったです。

例えば、新品だけど劣化して使えないものや、サイズアウトした子供服なんかは譲ることはあっても着ることはありませんよね。

それくらい必要のないものは処分で良いと思います。

百均の商品でも「100円だからまた買えばいい」って、余裕があるからこそ言えることだと思っています。

必要なものを把握したい場合は、断捨離よりもまずは整理整頓から始めてみるのがおすすめです。

封筒で家計管理

予算を決めて封筒に現金を小分けにして管理する方法。視覚的にお金の残りがわかるので、節約術としてよく紹介されていますよね。

ただ、キャッシュレス派の私にはどうしても合いませんでした。

そもそも現金を下ろしにATMまで行く時間がもったいないと感じてしまって。うっかり引き出すのを忘れれば手数料がかかる可能性もあります。

仕事・家事・育児をこなしながらATMに寄る時間を作るのが、思った以上に手間でした。

時間に余裕がある方には向いているのかもしれませんが、働いているシングルマザーにはちょっとハードルが高かったです。

お風呂の残り湯を洗濯に使う

ネット上で節約術としてよく紹介されていますが、わが家には合いませんでした。

残り湯を使うと、すすぎを水道水にしていても洗濯物の臭いが気になることがあったからです。

結局洗い直すことになれば、水道代も洗剤代も余計にかかります。

今はすすぎ1回で済む洗剤を使い、最初から最後まで水道水で洗っています。おしゃれ着については、すすぎ不要タイプの洗剤も活用しています。

「みんながやっているから」ではなく、「自分の家庭で本当に節約になっているか」を基準に考えることが大事だと実感しました。

サブスクをとにかく解約する

節約術としてよく紹介されるのが、不要なサブスクの見直しです。

使っていないサブスクがあれば解約した方がいいのは確かです。でも私は「サブスクは全部解約した方がいい」とは思っていません。

大切なのは、本当に使っているかどうかです。

わが家ではAmazonプライムを利用しています。ネットショッピングで送料がお得になりますし、子どもたちはプライムビデオをよく見ています。

Amazon Music Unlimitedも家族で毎日のように使っているので契約しています。

もしこれらを解約してしまったら、別のサービスを利用したり、配送料がかかったりすることになるかもしれません。

そう考えると、わが家の場合は節約になるかどうか以前に、不便になってストレスが溜まってしまうと思います。

「サブスクだから解約する」のではなく、「その金額以上の価値を感じているか」で判断するのが大事だと思っています。

家庭菜園で食費を浮かす

ミニトマトやハーブなど、簡単に育てられると紹介されているものも多いですよね。

ただ、野菜って意外と手間がかかります。

水やりのタイミングや日当たりを気にしないといけなかったりで、うまく育てられないと道具を揃えた分だけ無駄になってしまいます。

子どもと一緒に植物を育てることを楽しむ目的なら全然ありだと思います。

でも食費を浮かすためだけに始めると、忙しいシングルマザーには向いていないかもな…というのが正直なところです。

ただ、豆苗の再生栽培だけは別。ほとんど手間も費用もかからないので、よく食べるという家庭ならおすすめです。

節約と一緒に考えたいこと

節約というと、とにかくお金を使わないことをイメージしがちです。

でも実際には、使える制度やサービスを上手に活用することで、無理に我慢しなくても家計の負担を減らせることがあります。

自治体の制度や無料イベントを活用する

自治体によっては、ひとり親家庭向けのレジャー支援制度があります。

テーマパークや宿泊施設などを割引価格で利用できることもあるので、一度調べてみるのがおすすめです。

広報誌や自治体のホームページには無料イベントが掲載されていることもあります。お金をかけなくても親子で楽しめる機会は意外とありますよ。

外食は誕生日特典を活用する

普段は外食を控えていても、誕生日くらいは外で食事を楽しみたいですよね。

そんな時は、お店のアプリや公式サイトに家族全員分の誕生日を登録しておくのがおすすめです。

誕生日クーポンは通常より割引率が高かったり、特典内容が豪華だったりすることがあります。利用する前にアプリや公式サイトを確認して、一番お得なクーポンを選ぶようにしています。

美容費はメリハリをつける

美容費は完全に削るのではなく、メリハリをつけています。

メイクブラシやスポンジなどは100円ショップの商品を使うこともあります。

化粧品も必ずしも高価なものを選ぶ必要はなく、ちふれやキャンメイクなど手頃な価格の商品を使うことが多いです。

正直、人から見てデパコスなのかプチプラなのかはほとんどわかりません（笑）。

基礎化粧品も普段はプチプラ中心。その代わり、肌の状態が気になる時だけ少し良い美容液をポイントで購入するなど、自分なりにバランスを取っています。

節約より効果が大きかったこと

ここまでいろんな節約方法を紹介してきましたが、正直なところ、私が家計改善に一番効果を感じたのは節約以外のことでした。

節約できる金額にはどうしても限界があります。だからこそ、支出を減らすだけじゃなく、お金が残りやすくなる仕組みを作ることも大事だと感じています。

家計簿は「ざっくり」で十分

私は細かい家計簿が続きませんでした。

そのため、食費・日用品・娯楽費など、大まかに把握する程度にしています。

大切なのは1円単位で管理することではなく、「何に多くお金を使っているのか」を知ることだと思っています。

支援制度を調べる

シングル家庭向けには、自治体独自の支援制度や助成制度がたくさんあります。

知らないだけで利用できる制度があることも少なくありません。

節約を頑張る前に、一度自治体のホームページを確認してみるのがおすすめです。

NISAで少額から積立を始める

節約で浮いたお金は、ただ貯金するだけでなく増やすことも考えるようになりました。

もちろん生活防衛資金は大切です。ただ、物価が上がり続けている今、預金だけでは不安を感じることもあります。

私は少額からNISAで積立投資をしています。

毎月数千円でも長く続けることで、将来の資産形成につながると思っています。

※NISAの始め方については別記事で詳しく紹介しています。

貯金だけでは不安？シングルマザーが知っておきたいNISAの始め方

シングルマザーにNISAは必要？貯金だけでは不安な方に向けて、NISAの仕組みやメリット・リスク、少額から始める方法をわかりやすく解説。老後資金や将来のお金に備えたい投資初心者向けの記事です。

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2026.05.30

収入を少し増やす方法を考える

節約には限界があります。毎月5,000円節約することはできても、永遠に削り続けることはできません。

一方で、収入が増えれば家計には余裕が生まれます。

転職や資格取得、副業、ブログなど、少しでも収入を増やす方法を考えることも大切だと思っています。

まとめ

シングル家庭の節約で大切なのは、ただ我慢することじゃないと思っています。

お金も時間も大切にしながら、周りの価値観に振り回されず「本当に自分の家庭に合っているか」を基準に考えること。

それだけで、節約のストレスはだいぶ減る気がします。

そして節約だけにこだわらず、使える支援制度を調べたり、NISAで少しずつ将来に備えたり、収入を増やすことも視野に入れてみてください。

この記事を読んで、完璧じゃなくても「これなら続けられそう」と思える方法を一つずつ見つけてもらえたら嬉しいです。

シングルマザーにおすすめの資格7選｜仕事にも生活にも役立つものを厳選

シングルマザーにおすすめの資格を7つ厳選して紹介します。取得しやすさと仕事への活かしやすさを重視して選んでいるので、子育てや仕事で忙しい方でも無理なく挑戦できます。FP・簿記・医療事務など、生活にも仕事にも役立つ資格をまとめました。

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2026.05.04

シングルマザーとして生活していると、資格取得にかかる費用がネックになることも多いですよね。

通信講座やテキスト代、受験料など、まとまった費用が必要になることもあり「今は余裕がないから後でいいか」と先送りにしてしまいがちです。

でも実は、シングルマザーが使える支援制度を活用すれば、資格取得にかかる費用を大幅に抑えることができます。

この記事では、資格取得費用を抑えるための方法や使える支援制度をまとめています。

費用の不安を解消して、資格取得への第一歩を踏み出すきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

資格取得にかかる費用の目安

まずはシングルマザーに人気の資格を例に、資格取得にかかる費用の目安を確認しておきましょう。

独学であればテキスト代だけにするなどで費用をかなり抑えられますが、通信講座を使うとまとまった費用がかかります。

ただし、これから紹介する支援制度を活用することで、費用の負担を大幅に減らすことができます。

費用を抑える方法①：教育訓練給付制度

資格取得費用を抑える方法の中で、一番活用してほしいのが教育訓練給付制度です。

教育訓練給付制度とは？

教育訓練給付制度は、厚生労働大臣が指定する講座を受講した場合に受講費用の一部が給付される制度です。

働く人のスキルアップを支援するための制度で、資格取得を目指す方にとって非常に心強い制度です。

給付の種類と給付率

教育訓練給付制度には3種類あります。

教育訓練給付制度

給付率が高いほど専門性の高い資格が対象になります。まずは自分が目指す資格がどの種類に当てはまるか確認してみてください。

利用条件

教育訓練給付制度を利用するには、以下の条件を満たす必要があります。

• 雇用保険に加入している（または加入していた）こと
• 初めて利用する場合は、雇用保険の加入期間が1年以上あること
• 2回目以降の利用は、前回の受講開始日から3年以上経過していること

パートやアルバイトでも雇用保険に加入している場合は利用できます。まずは自分が対象になるか確認してみてください。

手続きの流れ

1. ハローワークで受給資格の確認をする
2. 対象の講座を探して申し込む
3. 講座を受講する
4. 修了後にハローワークへ申請する
5. 給付金が振り込まれる

受講前にハローワークで手続きをする必要があるので、講座の申し込み前に必ず確認しておきましょう。

費用を抑える方法②：母子父子寡婦福祉資金貸付金

母子父子寡婦福祉資金貸付金は、ひとり親家庭を対象にした低金利の貸付制度です。

資格取得のための費用を低金利で借りられるので、まとまった費用が必要な場合に活用できます。

資格取得に使える貸付の種類

技能習得資金 就職・起業に必要な知識・技能の習得にかかる費用を貸し付ける制度です。

修業資金 就職・起業に必要な知識・技能の習得にかかる費用を貸し付ける制度です。

※子どもが18歳になった年度末以降、児童扶養手当を受けられなくなった場合は限度額に児童扶養手当相当額が加算されます。

貸付の条件

• 20歳未満の子どもを扶養しているひとり親家庭であること
• 所得が一定額以下であること
• 連帯保証人が必要な場合あり（保証人がいない場合は金利が高くなる）

申請先

お住まいの市区町村の福祉担当窓口に相談してみてください。

費用を抑える方法③：自治体の支援制度

お住まいの自治体によっては、ひとり親家庭向けの独自の資格取得支援制度がある場合があります。

高等職業訓練促進給付金

ひとり親が就職に有利な資格取得のために養成機関で修業する期間の生活費を支援する制度です。

対象者 児童扶養手当を受給中（または同等の所得水準）のひとり親で、6ヶ月以上のカリキュラムを修業し資格取得が見込まれる方。

支給内容

対象資格の例 看護師・准看護師・保育士・介護福祉士・理学療法士・作業療法士・調理師・製菓衛生師などの国家資格、デジタル分野の民間資格など。

申込み・問い合わせ お住まいの都道府県・市区町村の窓口へ。

自立支援教育訓練給付金

ひとり親が対象の教育訓練講座を受講・修了した場合に、受講費用の一部が支給される制度です。

支給額

※下限は12,001円。雇用保険の教育訓練給付金を受給できる場合はその差額が支給されます。

対象者 20歳未満の子どもを扶養しているひとり親で、自立支援プログラムの策定を受けており、資格取得が就職に必要と認められる方。

対象講座 雇用保険制度の教育訓練給付指定講座、および都道府県等が認めた講座。

注意点 受講前に必ずお住まいの市区町村窓口で講座の指定を受ける必要があります。

先ほど紹介した教育訓練給付制度を使った場合でも、給付されなかった差額分をこの制度で補える場合があります。受講前に窓口で確認してみてください。

確認方法

これらの制度は自治体によって内容や条件が異なります。

まずはお住まいの市区町村のひとり親支援窓口や福祉担当窓口に相談してみてください。

窓口では「使える制度をまとめて教えてください」と伝えると、自分に合った制度を案内してもらいやすいです。

費用を抑える方法④：独学で費用を最小限にする

支援制度を使わなくても、独学で勉強することで費用を大幅に抑えることができます。

独学で費用を抑えるコツ

テキストは1冊に絞る 複数のテキストを買いがちですが、1冊を繰り返し使う方が理解が深まります。まず1冊買って、それを使い倒してから追加を検討しましょう。

YouTubeを活用する FP・簿記・宅建など多くの資格で、わかりやすい解説動画が無料で公開されています。テキストでわからない部分を動画で補うだけで、有料講座に近い学習ができます。

無料サイトを使う 「過去問道場」などの無料サイトを使えば、問題演習にかかる費用をゼロにできます。合格のためには問題演習が欠かせないので、無料サイトをフル活用しましょう。

図書館でテキストを借りる 最新版でなくてもいい場合は、図書館でテキストを借りるのも手です。受験料だけで挑戦できる場合もあります。

独学に向いている資格

• FP3級（合格率60〜70%）
• 簿記3級（合格率40〜60%）
• MOS

これらは独学でも十分合格できる資格なので、まずは費用をかけずに挑戦してみるのがおすすめです。

通信講座を使う場合はコスパ重視で選ぶ

独学では不安な方や、効率よく勉強したい方には通信講座がおすすめです。

通信講座を選ぶときはコスパを重視して選ぶのがポイントです。

月額制で複数の資格講座が受け放題のオンスク.JPなら、コストを抑えながらFP・簿記など複数の資格をまとめて勉強できます。

まずは無料体験から試してみてください。

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よくある質問

Q. 教育訓練給付制度はパートでも使えますか？
A. はい、パートやアルバイトでも雇用保険に加入していれば利用できます。まずはハローワークで受給資格を確認してみてください。

Q. 支援制度のお金は先に受け取れますか？
A. 教育訓練給付制度は受講後に申請して給付される仕組みのため、先にお金を受け取ることはできません。受講費用はいったん自己負担で支払う必要があります。一方、母子父子寡婦福祉資金貸付金は受講前に借りることができるので、まとまった費用が用意できない場合はこちらを活用するのがおすすめです。

Q. 通信講座も教育訓練給付制度の対象になりますか？
A. はい、通信講座でも厚生労働大臣が指定した講座であれば対象になります。ユーキャンやフォーサイトなど大手の通信講座は対象講座が多い傾向があります。ただしすべての講座が対象になるわけではないので、受講前に厚生労働省の「教育訓練給付制度 検索システム」で確認してみてください。

Q. 支援制度を使えば費用は完全に無料になりますか？
A. 完全に無料になるわけではありませんが、教育訓練給付制度と自治体の支援制度を組み合わせることで、費用をかなり抑えることができます。

Q. 独学と通信講座どちらがおすすめですか？
A. 自分でコツコツ勉強できる方は独学、モチベーションが続かない方や効率よく勉強したい方は通信講座がおすすめです。費用を抑えたい場合はまず独学で挑戦してみるのもいいと思います。

Q. 資格取得の支援制度はどこに相談すればいいですか？
A. お住まいの市区町村のひとり親支援窓口か、ハローワークに相談するのが一番確実です。

まとめ

シングルマザーが資格取得費用を抑える方法をまとめました。

• 教育訓練給付制度：受講費用の20〜70%が給付される
• 母子父子寡婦福祉資金貸付金：低金利で費用を借りられる
• 自治体の支援制度：お住まいの地域の制度を確認する
• 独学：テキスト・YouTube・無料サイトを活用して費用を最小限に

費用の不安から資格取得を諦めてしまうのはもったいないです。使える制度をうまく活用しながら、自分のペースで資格取得を目指してみてください。

資格を取得してからの選択肢の広がりは、必ず生活を豊かにしてくれるはずです。まずはハローワークや市区町村の窓口に相談してみることから始めてみてくださいね。

どの資格を目指すか決まっていない方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

シングルマザーにおすすめの資格7選｜仕事にも生活にも役立つものを厳選

シングルマザーにおすすめの資格を7つ厳選して紹介します。取得しやすさと仕事への活かしやすさを重視して選んでいるので、子育てや仕事で忙しい方でも無理なく挑戦できます。FP・簿記・医療事務など、生活にも仕事にも役立つ資格をまとめました。

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2026.05.04

「手に職をつけたい」「もっと安定した収入を得たい」と考えているシングルマザーの方に、資格取得はとても有効な手段です。

でも、いざ資格を取ろうと思っても、

「どの資格が自分に向いているんだろう？」
「子育てしながら勉強できるかな…」
「取っても仕事に活かせなかったらどうしよう」

と、なかなか一歩が踏み出せない方も多いと思います。

この記事では、FP3級・簿記2級を独学で取得し会計事務所での勤務経験もある私が、シングルマザーに本当におすすめできる資格を7つ厳選して紹介します。

取得のしやすさと仕事への活かしやすさを重視して選んでいるので、忙しい毎日の中でも無理なく挑戦できるものばかりです。ぜひ資格選びの参考にしてみてください。

シングルマザーが資格を取るメリット

資格を取ることで、収入アップや就職の選択肢が広がるのはもちろんですが、シングルマザーにとってはそれ以上の意味があると私は感じています。

「この資格があるから採用してもらえた」「資格手当でお給料が上がった」という直接的なメリットだけでなく、知識が身についたことで日々の生活の判断に自信が持てるようになったり「頑張れば結果が出る」という自信につながったりと、目に見えない部分での変化も大きいです。

シングルマザーが資格を取るメリットには、主にこんなことがあります。

① 就職・転職で有利になる

資格があると履歴書でのアピールポイントになり、採用される確率が上がります。特に事務職や専門職は資格を重視する求人も多く、未経験からでも挑戦しやすくなります。

実際に私自身も、会計事務所の採用面接で「簿記2級を持っていたことが決め手だった」と言っていただいた経験があります。
他にも応募者がいた中での採用だったので、資格がなければ選んでもらえなかったかもしれません。
資格は「あなたにしかできない仕事がある」と証明できる、わかりやすい武器になります。

② 収入アップにつながる

資格手当がつく職場もあり、同じ仕事をしていても収入が変わってくることがあります。また、資格を活かして独立やフリーランスとして働く選択肢も広がります。

たとえば不動産業界では宅建士の資格手当が月2万〜5万円つく職場も多く、取得した瞬間から収入が変わることもあります。
資格取得に費やした時間や費用は、取得後の収入アップで十分回収できることがほとんどです。
長い目で見れば、資格取得はコスパの良い投資だと思っています。

③ 生活に役立つ知識が身につく

仕事に直結しなくても、日常生活の中で役立つ知識が身につく資格もあります。お金の管理や保険の見直し、節税対策など、シングルマザーの生活を豊かにする知識として活用できます。

私自身、FP3級を取得してから保険の見直しやNISAを始めることができました。
「知らないと損をしていた」と気づいた制度もたくさんあり、勉強して本当に良かったと感じています。
資格は仕事だけでなく、生活にも直結することがあるものだと実感しています。

シングルマザーが資格を選ぶときのポイント

資格といっても種類はたくさんあり、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

難しすぎる資格を選んで途中で挫折してしまったり、取得しても仕事に活かせなかったりするのは避けたいところです。

資格選びで失敗しないために、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。

特に子育てや仕事で忙しいシングルマザーは、取得しやすさとコスパの良さを意識して選ぶのがおすすめです。

資格を選ぶときは以下のポイントを意識すると失敗しにくいです。

• 合格率が高く取得しやすいもの：忙しい中でも無理なく取れる資格から始める
• 需要が高いもの：取得後に仕事に活かしやすい資格を選ぶ
• コストパフォーマンスが良いもの：勉強にかかる費用や時間に対して見返りが大きいものを選ぶ
• 自分の興味・経験に合っているもの：続けやすく実務でも活かしやすい

資格選びで大切なのは、完璧な資格を探すことより今の自分に合ったものから始めることです。

まずは取り組みやすいものを選んで、小さな成功体験を積み重ねていくのがおすすめです。

シングルマザーにおすすめの資格7選

ここからは実際におすすめの資格を7つ紹介します。

このランキングは、取得難易度の低さと取得までにかかる時間の短さを重視して順位をつけています。

子育てや仕事で忙しいシングルマザーでも無理なく取り組めるものを優先しているので、自分の状況や目指したい働き方と照らし合わせながら参考にしてみてください。

1位：FP3級（ファイナンシャル・プランナー）

おすすめ度：★★★★★

FP3級はお金に関する幅広い知識を身につけられる資格で、シングルマザーに一番おすすめしたい資格です。

税金・保険・年金・投資など、日常生活に直結する内容が学べるので、資格を仕事に活かさなくても十分元が取れます。医療費控除やセルフメディケーション税制、NISAなど、知っているだけで得をする制度を理解できるようになります。

また、事務職や会計事務所への就職を考えているなら、FPの知識は仕事への足がかりにもなります。合格率は60〜70%程度と高めで、独学でも十分合格できます。

私の体験談 私はテキスト・YouTube・過去問道場の3つを使って独学で合格しました。勉強を通じて今まで知らなかった制度をたくさん知ることができ、生活にも仕事にも役立てることができました。

詳しい体験談はこちらの記事を読んでみてください。
シングルマザーがFP3級を独学で取って良かったこと｜生活にも仕事にも役立った理由

独学が難しい方や効率よく勉強したい方には通信講座もおすすめです。
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2位：簿記3級・2級

おすすめ度：★★★★★

簿記は経理・会計の基礎知識を身につけられる資格で、事務職への就職に特に強い資格です。

簿記3級は入門レベルで比較的取りやすく、2級まで取得すると経理や財務の仕事にも挑戦しやすくなります。経理・会計系の求人は数が多く、資格を持っていると未経験でも採用されやすくなります。

また、自分でお金の流れを管理できるようになるので、フリーランスや副業をしている方にも役立ちます。確定申告を自分でできるようになるのも大きなメリットです。

簿記の詳しい勉強方法や体験談はこちらの記事をご覧ください。

簿記3級は独学では難しい？合格するためのコツと勉強法をご紹介！

独学が難しい方や効率よく勉強したい方には通信講座もおすすめです。
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3位：医療事務

おすすめ度：★★★★☆

医療事務は病院やクリニックの受付・事務を担当する仕事で、シングルマザーに人気の高い資格です。

医療機関は全国どこにでもあるため、引っ越しをしても働き口を見つけやすいのが特徴です。また、パートや時短勤務の求人も多く、子育て中のシングルマザーでも働きやすい環境が整っていることが多いです。

資格の種類はいくつかありますが、「医療事務技能審査試験（メディカルクラーク）」や「診療報酬請求事務能力認定試験」が有名です。

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4位：MOS（マイクロソフト オフィス スペシャリスト）

おすすめ度：★★★★☆

MOSはWordやExcelなどのMicrosoft Officeソフトのスキルを証明できる資格です。

事務職ではExcelやWordを使う機会が多く、MOSを持っていることでパソコンスキルをアピールできます。特にExcelのスキルは経理・営業事務・一般事務など幅広い職種で求められるため、就職・転職時に役立ちます。

試験はパソコンを使った実技試験なので、実務に直結したスキルが身につくのも魅力です。

詳細はこちら
MOS公式サイト－マイクロソフト オフィス スペシャリスト

5位：宅地建物取引士（宅建）

おすすめ度：★★★☆☆

宅建は不動産業界で働くために必要な国家資格です。合格率は15〜17%程度と難易度は高めですが、取得すると不動産会社での就職に大きく有利になります。

不動産業界は宅建士を一定数置く義務があるため、資格保有者の需要が高く、資格手当がつく職場も多いです。収入アップを目指したい方や、腰を据えてキャリアアップしたい方におすすめです。

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6位：介護職員初任者研修

おすすめ度：★★★☆☆

介護職員初任者研修は、介護の仕事をするための入門資格です。少子高齢化が進む中で介護業界の需要は高く、資格を取得すれば就職先に困りにくいのが特徴です。

シフト制で働ける職場も多く、夜勤をすると収入アップも見込めます。また、人手不足の業界のため、未経験・無資格でも働ける職場もありますが、資格があると待遇が変わります。

7位：登録販売者

おすすめ度：★★★☆☆

登録販売者は、ドラッグストアや薬局で市販薬を販売するための資格です。ドラッグストアは全国に多く、パートや時短勤務の求人も豊富なため、子育て中のシングルマザーでも働きやすい環境です。

資格手当がつく職場も多く、正社員登用の機会もあるため、長期的なキャリアアップも目指せます。

7つの資格をご紹介しましたが、どれが正解ということはありません。

自分の興味や目指したい働き方に合ったものを選ぶのが一番です。

迷ったらまず難易度が低いものから挑戦してみてください。

資格取得にかかる費用を抑える方法

資格を取りたい気持ちはあっても、費用面が気になって踏み出せないという方も多いと思います。

でも実は、シングルマザーが使える支援制度を活用することで、費用の負担をかなり抑えることができます。

教育訓練給付制度

厚生労働省の制度で、対象の講座を受講すると受講料の20〜70%が給付されます。FP・簿記・医療事務・宅建など対象となる講座も多いので、活用できないか確認してみてください。

教育訓練給付⾦の講座指定の対象となる主な資格・試験 (厚生労働省HPより)

母子父子寡婦福祉資金貸付金

資格取得のための勉強費用を低金利で借りられる制度です。返済が必要ですが、まとまった費用が必要な場合に活用できます。

母子父子寡婦福祉資金貸付金制度 (内閣府HPより)

自治体の支援制度

お住まいの自治体によっては、ひとり親家庭向けの資格取得支援制度がある場合があります。まずは市区町村の窓口に相談してみてください。

詳しくはこちらの記事でもまとめています。

シングルマザーが資格取得費用を抑える方法｜教育訓練給付制度など使える支援制度まとめ

「資格を取りたいけど、お金がかかりそうで踏み出せない」シングルマザーとして生活していると、資格取得にかかる費用がネックになることも多いですよね。通信講座やテキスト代、受験料など、まとまった費用が必要になることもあり「今は余裕がないから後でい…

hitorito3.com

2026.05.04

費用の不安から資格取得を諦めてしまうのはもったいないです。
使える制度はしっかり活用して、できるだけ負担を減らした上で挑戦してみてくださいね。

まとめ

シングルマザーにおすすめの資格7選をまとめました。

どの資格も取得後の選択肢が広がるものばかりですが、大切なのは自分の生活スタイルや目指したい働き方に合ったものを選ぶことです。

資格は仕事に活かすのはもちろん、生活の中で役立つこともたくさんあります。

「挑戦してみようかな」と思ったときがはじめ時です。忙しい毎日の中でも、スキマ時間を活用しながら少しずつ進めていけば必ず結果はついてきますよ。

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自己負担はたった2,000円。お米や肉・魚、日用品など、毎日の家計に使えるものが手元に届きます。

「なんだか難しそう」
「自分の収入で意味があるの？」
「確定申告が必要なのでは？」

そんな不安をお持ちの方に向けて、会計事務所での経験をもとにわかりやすく解説していきます。

なぜシングルマザーにこそふるさと納税がおすすめなのか

シングルマザーの方の中には「ふるさと納税って、収入が高い人がやるものでしょ？」と思っている方も多いかもしれません。

でも、それは違います。毎月の家計をやりくりしているシングルマザーにこそ、使ってほしいお得な制度です。

税金として消えるだけだったお金を返礼品にしてお得に

毎月、給料から住民税や所得税が引かれていますよね。

この税金は、払ったらそれで終わりです。手元には何も残りません。

ふるさと納税を使うと、この税金の一部を「寄付金」として好きな自治体に送ることができます。

そのお礼として、返礼品が届きます。税金として消えていくだけだったお金が、生活に使えるものに変わります。

自己負担は2,000円だけ。

2,000円を払うことで寄付した額によって数千円〜数万円分の返礼品が手元に届くので「ただ税金を払うよりもお得」ということです。

食費・日用品費の節約に直結する返礼品が豊富にある

ふるさと納税の返礼品は、本当に種類が豊富です。その中でも、シングルマザーの家計に特に役立つものがたくさんあります。

たとえばこんな返礼品があります。

• お米（5kg・10kg・20kgなど量が選べます）
• 牛肉・豚肉・鶏肉などの精肉
• カニ・ホタテ・エビなどの海鮮
• トイレットペーパー・ティッシュなどの日用品
• 洗剤・シャンプーなどの消耗品

どれも日常でよく買うものですよね。

ふるさと納税でまとめて手に入れることで、その分の食費や日用品費が浮きます。

「毎月の家計を少しでも減らしたい」と思っているシングルマザーにとって、ふるさと納税はとても相性のいい制度です。

ふるさと納税の仕組みをおさらい

「なんとなく知っているけど、ちゃんと理解できていない」という方のために、仕組みをシンプルに説明していきます。

好きな自治体に寄付すると、税金が安くなる制度

ふるさと納税の仕組みを一言で言うと「好きな自治体に寄付をすると、翌年の所得税と住民税が安くなる制度」です。

たとえば、北海道の自治体に1万円を寄付したとします。

すると翌年の税金が8,000円安くなり、寄付のお礼としてカニやいくらなどの返礼品が届きます。

この時の自己負担は2,000円だけです。

税金が安くなるのは「翌年」です。

今年寄付した分が来年の税金に反映されますので、この点だけ最初に覚えておいてください。

実質2,000円の負担の意味

ふるさと納税は寄付したお金が戻ってくるわけではありません。

自己負担として、一律2,000円が手元から出ていく代わりに返礼品がもらえます。

そして、それ以外の金額が所得税と住民税から控除されます。

つまり、寄付した金額のうち2,000円を引いた分だけ税金が安くなるということです。

払うお金の総額はほぼ変わらないのに、返礼品だけが手元に届くのがふるさと納税のお得さです。

※「実際どういう計算になるの？」「上限を超えるとどうなるの？」といった細かい疑問は、記事の後半のQ＆Aでまとめて説明しています。気になる方はそちらも読んでみてください。

シングルマザーが最初に確認すべき限度額の調べ方

ふるさと納税では「自分はいくらまで寄付できるのか？」まずここを確認するのが、失敗しないための大事なポイントです。

ひとり親控除があると限度額が変わる

ここは、シングルマザーにとって特に大切なポイントです。

ふるさと納税の上限は、課税所得（税金がかかる所得）によって決まります。

課税所得とは、収入からさまざまな控除を引いた後の金額のことです。

控除が多いほど課税所得が下がり、ふるさと納税の上限も下がります。

シングルマザーが使える主な控除はひとり親控除です。

ひとり親控除とは

婚姻歴に関わらず、所得が500万円以下で子どもを扶養している場合に適用されます。控除額は35万円です。

一般的なシミュレーターをそのまま使うと、ひとり親控除が反映されず、上限が高く出すぎることがあります。

上限を超えて寄付してしまうと、その分はただの出費になってしまいます。

ですので、必ず「ひとり親」の項目を選んで計算してください。

※なお、子どもが成人するなどして扶養から外れた後は、代わりに「寡婦控除（27万円）」が使えるケースがあります。該当する方は、そのタイミングが来たら改めて確認してみてください。

年収別・シングルマザーの限度額の目安

以下は、ひとり親控除を適用したシングルマザーの上限額の目安です。こちらは15歳以下の子ども1人を扶養している場合の金額です。

※あくまで目安です。社会保険料や他の控除の状況によって変わりますので、必ずシミュレーターで自分の金額を確認してください。

子どもが2人の場合は、扶養控除が増えるため上限額がさらに下がることがあります。

もし「目安より低く出た」という場合も、自分の状況に合った金額でやれば問題ありません。

「上限が少ない…」と感じても、大丈夫です。

少額でも、ただ税金を払うことを考えればやらないよりずっとお得ですよ。

シミュレーターで自分の正確な限度額を調べよう

では、実際にシミュレーターを使ってみましょう。

ふるさとチョイスの控除額シミュレーターなら、ひとり親を選択できるのでおすすめです。

使い方はとても簡単です。

1. サイトにアクセスし、ふるさと納税ガイドのタブから「控除上限額シミュレーション」を開く
2. 「給与収入」の欄に、源泉徴収票の「支払金額」を入力する
3. 「家族構成」の欄で「寡婦に該当しますか？」のプルダウンで「ひとり親」を選択する
4. 扶養している子どもの人数を入力する
5. 「計算する」ボタンを押す

所要時間は2〜3分です。源泉徴収票（毎年12月ごろに会社から渡される紙）を手元に用意しておくと便利です。

もし、社会保険料やその他の控除などがある場合はそちらも入れると、さらに詳細なシミュレーションができます。

結果が出たら、その金額より少し低めに設定して寄付するのが安心です。

初めての方は、シミュレーター結果の8割程度を目安にするのがおすすめです。

▼ふるさとチョイスの控除額シミュレーターを使ってみる

申し込みから控除までの流れ

仕組みと返礼品の選び方がわかったら、あとは実際にやってみるだけです。

手順は3ステップで完了します。

ステップ1　返礼品を選んで寄付する

ふるさと納税の申し込みは、専用のポータルサイトから行います。

サイトはいくつかありますが、普段使っているサービスに合わせて選ぶのが一番スムーズに始められます。

例えば、楽天をよく使う方には、楽天ふるさと納税がおすすめです。

理由は、楽天カードで支払うと寄付金額に応じてポイントが貯まるからです。

ふるさと納税の寄付金自体にはポイントはつきませんが、楽天カード払いにするだけでポイントが貯まるので、実質的にさらにお得になります。

【楽天ふるさと納税で返礼品を探す】

「まずシンプルに始めたい」という方には、さとふるがおすすめです。

さとふるはスマホで使いやすく、手続きがシンプルです。

はじめてふるさと納税をする方でも迷わず申し込めます。

ふるさと納税！さとふるが簡単！

ステップ2　ワンストップ特例制度で控除の申請をする

申し込みまではこの流れで進めるのがおすすめです。

1. ふるさとチョイスのシミュレーターで自分の限度額を確認する
2. 楽天ふるさと納税で気に入った返礼品を探す
3. 楽天カードで支払いをして申し込む

サイトを開いたら「お米」「豚肉」「日用品」などのキーワードで返礼品を検索してみてください。

気に入ったものが見つかったら、通常の通販と同じような感覚で申し込めます。

返礼品が届くまでの期間は、時期によって異なるので申し込み画面で確認してくださいね。

【楽天ふるさと納税で返礼品を探す】

ステップ2　ワンストップ特例制度で控除の申請をする

寄付が完了したら、税金の控除を受けるための手続きが必要です。
多くの方はワンストップ特例制度が使えます。

ワンストップ特例制度が使える条件はこちらです。

• 寄付した自治体の数が5つ以内であること
• 今年分の確定申告をする予定がないこと（給与収入のみの会社員やパートの方が多く該当します）

この条件を満たす場合、手続きはとても簡単です。

1. 自治体から「ワンストップ特例申請書」が届く（または自分でダウンロード）
2. 申請書に必要事項を記入する
3. マイナンバーの写しと本人確認書類を同封する
4. 寄付した自治体に郵送する（翌年1月10日必着）

申請書は1自治体につき1枚必要です。3自治体に寄付したなら、3枚送ります。
「翌年1月10日必着」という期限だけ、忘れずに覚えておいてください。

医療費控除などで確定申告をする場合は、ワンストップ特例は使えません。

その場合は、確定申告のついでにふるさと納税も一緒に申告すればOKです。
寄付した自治体から届く「寄附金受領証明書」が必要になるので、届いたら捨てずに保管しておいてください。

ステップ3　翌年、税金が安くなったことを確認する

手続きが完了すると、翌年の税金に反映されます。確認方法は手続きの種類によって異なります。

ワンストップ特例を使った場合

翌年6月ごろに届く「住民税決定通知書」に、ふるさと納税の控除額が記載されています。「寄附金税額控除」という項目を確認してみてください。

確定申告をした場合

所得税分は申告後に還付（口座に振り込まれる）されます。住民税分は翌年6月以降に安くなります。

ふるさと納税でシングルマザーが得する返礼品の選び方

限度額がわかったら、次は返礼品選びです。

せっかくふるさと納税をするなら、できるだけ家計の助けになる返礼品を選びたいですよね。

損しない返礼品の選び方を5つのポイントに絞って説明していきます。

ポイント①　普段の生活で確実に使うものを選ぶ

返礼品選びで一番大切なのは「普段の生活で確実に使うかどうか」です。

どんなにお得な返礼品でも、使わなければ意味がありません。

お米・肉・魚・日用品など、必ず買っているものを返礼品として受け取ることで、その分の出費が確実に減ります。

「なんとなくおいしそう」「珍しそう」という理由だけで選んでしまうと、結局使いきれずにもったいない結果になることがあります。

まず「毎月買っているものリスト」を頭に思い浮かべてから選ぶのがコツです。

ポイント②　スーパーなどで買うよりお得かどうか考える

返礼品を選ぶときは「スーパーなどで同じものを買うといくらか」を考えてみてください。

たとえば、1万円の寄付でお米10kgが届くとします。

スーパーでお米10kgを買う場合、3,000〜5,000円かかるとします。それが実質2,000円の負担で手に入るならお得です。

近所のスーパーで安く買えるものや、普段あまり使わないものを選んでしまうと、お得感が薄れてしまいます。

「定価で買うと高いもの」を返礼品として選ぶと、家計へのインパクトが大きくなります。

ポイント③　還元率が高い返礼品を選ぶ

返礼品は「寄付額の3割以下」と法律で決まっています。

たとえば1万円の寄付なら、3,000円相当の品が届くイメージです。

同じ種類の返礼品でも、お得度に差があります。

同じ1万円の寄付でも、2,500円相当の返礼品もあれば、3,000円相当の返礼品もあります。

できるだけ3割に近い返礼品を選ぶと、よりお得です。

返礼品のページには「還元率」が表示されているサイトもあります。

同じ種類の返礼品で迷ったときは、還元率が高い方を選ぶといいですよ。

ポイント④　まとめて受け取れるものを選ぶ

ふるさと納税の返礼品は、まとめて届くものが多いです。

お米10kg・20kgや、肉・魚の大量セットなどを一度にまとめて受け取ることで、その後しばらくの食費や日用品費が浮きます。

特に、こんな返礼品はおすすめです。

• お米（大容量のものを年1〜2回受け取る）
• トイレットペーパー・ティッシュ（かさばるけど絶対使う）
• 洗剤・シャンプー（定期的に必要な消耗品）

毎月少しずつ買っているものをまとめて受け取ることで、買い物の手間も省けますよ。

ポイント⑤　保管できるスペースがあるか確認する

まとめ商品がおすすめとお伝えしましたが、お得な返礼品でも保管する場所がなければ意味がありません。

申し込む前に、保管スペースを必ず確認してください。

特に注意したいのが冷凍の返礼品です。

肉・魚・アイスなどは冷凍庫のスペースが必要です。

「届いたけど冷凍庫に入りきらない」というケースはよくあります。

冷凍ものなど保管場所が限られているものは、必ず申し込む前に冷凍庫の空きを確認しておきましょう。

また、賞味期限にも注意が必要です。

生鮮食品や賞味期限が短いものは、使いきれるか確認してから選びましょう。

迷ったら、常温保存できる加工食品や日用品を選ぶと安心です。

シングルマザーにおすすめの返礼品ジャンル

「どんな返礼品を選べばいいかわからない」という方のために、特におすすめのジャンルを紹介しています。

毎月の食費が浮く・お米や肉・魚介類

食費の節約に一番効果的なのが、お米や肉・魚介類です。

お米は、ふるさと納税の返礼品の中でも特に人気があります。

毎月必ず買うものなので、返礼品として受け取れば確実に食費を浮かせたい人におすすめです。

1万円の寄付で10〜20kgのお米が届くケースも多く、コスパの高い返礼品の代表格です。

他には、お肉も人気です。スーパーで買うと高い国産牛や銘柄豚が、ふるさと納税ならお得に手に入ります。

小分けになっているものを選ぶと、保管もしやすく使い勝手も良いですよ。

魚介類は、カニ・ホタテ・エビ・いくらなど、普段はなかなか買えない高級食材が揃っています。

シングルマザーにとっては「子どもに少し贅沢なご飯を食べさせてあげたい」というときなんかにおすすめです。

買い置きできる・日用品・消耗品

食品以外では、日用品や消耗品もおすすめです。

トイレットペーパー・ティッシュは、かさばるけど毎月必ず使うものですよね。

まとめて返礼品として受け取れば、その分の出費が減ります。

洗剤・シャンプー・ボディソープなども、定期的に買い替えるものなので、返礼品として受け取ると家計の節約になります。

日用品のメリットは、賞味期限を気にしなくていいので保管がしやすいことです。

ご褒美にも・スイーツ・地域の名産品

毎日頑張っている自分へのご褒美として、スイーツや地域の名産品を選ぶのもいいと思います。

有名パティスリーのケーキや、地域の銘菓、高級フルーツなど、普段はなかなか手が出ないものも返礼品として選べます。

もちろん「子どもと一緒においしいものを食べる」という楽しみにふるさと納税を使うのもおすすめです。

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よくある疑問・Q＆A

ここでは、はじめてふるさと納税をする方が気になる疑問点をまとめました。

気になる点があれば読んでみてください。

Q.具体的な計算の例は？

たとえば、いつも通りに税金を払うと、所得税と住民税が合計3万円かかるとします。

ここでふるさと納税を使って、好きな自治体に3万円を寄付したとします。

すると、所得税と住民税が合わせて2万8,000円安くなります。自己負担の2,000円だけが、手元から出ていくお金です。

まとめるとこういうことです。

• 寄付する前：税金として3万円が出ていく
• 寄付した後：自己負担2,000円＋税金2万8,000円が安くなる＋返礼品が届く

この「2,000円」は、何口寄付しても変わりません。1自治体でも5自治体でも、合計の自己負担は2,000円です。

Q. 上限を超えるとどうなる？なぜ上限があるの？

上限を超えた分は、税金が安くなりません。

つまり、その分は「ただの出費」になってしまいます。

上限がなければ税金のほとんどを寄付にまわすことができてしまい、本来納めるべき税金が集まらなくなってしまいます。

それを防ぐために、収入や家族構成に応じた上限が設けられています。

「なんとなく」で進めて損をしてしまわないよう、必ずシミュレーターで自分の上限額を確認してから寄付するようにしましょう。

Q. パート・アルバイト収入でもふるさと納税できる？

正社員でなくても、所得税や住民税を払っていればできます。

収入が少ないほど上限も低くなりますが、少額でもやる価値はあります。

ただし、ふるさと納税は税金が安くなるのが翌年で、寄付するお金は先に払う必要があります。

ですので、無理のない範囲で始めてみてくださいね。

Q. 児童扶養手当を受けていても影響はない？

ふるさと納税をしても、児童扶養手当には影響しません。

児童扶養手当の支給額は「所得」をもとに計算されます。

所得とは、簡単に言うと「1年間に稼いだお金」のことです。

ふるさと納税は税金の計算のしかたが変わるだけで、稼いだお金の額そのものは変わりません。

• 稼いだお金（所得）→　変わらない
• 税金の計算→　ふるさと納税の分だけ安くなる
• 児童扶養手当→　所得をもとに計算するので変わらない

つまり「税金が安くなる＝所得が減る」ではないということです。

安心してふるさと納税を使ってください。

Q. 離婚後・養育費ありの場合でも問題ない？

養育費は、原則として受け取る側の所得にはなりません。

そのため、シミュレーターに入力する年収に養育費を足す必要はありません。

源泉徴収票に書かれた「支払金額」だけで計算してください。

ただし、元夫が子どもを扶養控除に入れている場合、ひとり親控除が使えないケースがあります。不安な場合は市区町村の税務窓口に確認してみてください。

Q.失敗しないか不安

ふるさと納税で失敗するのは、主にこの3パターンです。

① 上限を超えて寄付してしまった
シミュレーターで確認した金額より少なめに寄付するのが安心です。初めての方は上限の8〜9割程度を目安にしましょう。

② ワンストップ申請書の期限（1月10日）を過ぎてしまった
12月に寄付したら、年明け最初の週に送るようにしましょう。期限を過ぎると控除が受けられなくなります。

③ 確定申告が必要なのにワンストップで申請してしまった
医療費控除などで確定申告をする場合、ワンストップ特例は無効になります。この場合は確定申告でふるさと納税も申告し直す必要があります。

どれも「知っていれば防げる」ミスですので、この記事をよく読んで進めれば大丈夫です。

まとめ

この記事のポイントをまとめました。

• ふるさと納税は、税金として消えていくだけだったお金を「自己負担2,000円」で返礼品に換えられる制度
• シングルマザーはひとり親控除があるため、一般的なシミュレーターをそのまま使うと上限が高く出すぎることがあるので、ふるさとチョイスのシミュレーターで「ひとり親」を選んで計算する
• 返礼品は「普段使うもの・スーパーより高いもの・還元率が高いもの」を選ぶと家計への効果が大きい
• 5自治体以内の寄付なら、ワンストップ特例制度利用で書類を1枚送るだけで確定申告は不要
• 児童扶養手当への影響はなし

【さっそく楽天ふるさと納税を始める】

ふるさと納税をやってみようかなと思った方は、まずは自分の限度額を調べてみてください。

限度額を調べて「次は返礼品を選ぶだけ」という状態にしておけば、いつでも始められます。

ふるさと納税は「お金持ちの特権」ではありません。

毎月ひとりで家計を支えながら税金を払い続けているシングルマザーのあなたにこそ、ぜひおすすめしたい制度です。

少しでも税金を払っているのであれば、ぜひ少額からチャレンジしてみてくださいね。

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「さとふる」でふるさと納税！

しかしその一方で、収入が増えると税金がどう変わるのか不安に感じることもあるのではないでしょうか。

実は、16歳というタイミングで使える控除が増え、税金の計算そのものが変わります。
さらに、年収や状況によっては、ふるさと納税などの制度とも関係してくる重要なポイントです。

この記事では「なぜ16歳で税金が変わるのか」「どの控除が使えるようになるのか」そして「家計にどんな影響があるのか」を、シングルマザーの方にも分かりやすく解説していきます。

この記事でわかること

• 16歳になると何が変わるのか
• 扶養控除ってそもそも何？
• 2025年の税制改正でどう変わった？
• 年収別でどれくらい税金が変わるか
• ふるさと納税ってシンママにも得なの？

そもそも「税金」ってどうやって計算されるの？

「税金」と聞くと難しそうに感じますが、基本的な仕組みはとてもシンプルです。

まず大前提として、税金は「稼いだお金すべて」にかかるわけではありません。

実際には、次のような流れで計算されています。

年収（収入）− 各種控除 ＝ 課税所得

この「課税所得」に税率をかけて、はじめて税金の額が決まります。

たとえば年収200万円の場合を考えてみます。

・年収：200万円
・控除の合計：150万円

この場合、差し引きされたあとの50万円だけが「課税所得」になります。

つまり、200万円すべてに税金がかかるわけではなく、一部にだけ税金がかかる仕組みです。

控除ってなに？

税金の計算でよく出てくる「控除」という言葉が、少しわかりづらいという人も多いです。

控除とは簡単にいうと、

「この分は生活に必要なお金だから税金はかけませんよ」

と差し引いてくれる仕組みのことです。

たとえば、

• 誰でも使える「基礎控除」
• 子どもを養っている人のための「扶養控除」
• ひとり親の負担を考慮した「ひとり親控除」

などがあります。

こうした控除があることで、生活に必要なお金にまで税金がかからないようになっています。

控除が多いほど税金は少なくなる

節税を考えた時、ここがとても大切なポイントです。

控除が増えると、税金の計算に使われる金額（課税所得）が小さくなります。

その分、かかる税金も少なくなります。

つまり、使える控除が多い人ほど税金は安くなりやすいということです。

これが節税の基本的な考え方です。

「どれだけ引けるか」で税金の金額が変わる、とイメージするとわかりやすいです。

主な控除の種類

シングルマザーの場合は、
「扶養控除」「基礎控除」「給与所得控除」に加えて「ひとり親控除」も使うことができます。

つまり、一般的な控除にプラスして、合計4つの控除を組み合わせられるのが特徴です。

これらを合計すると、控除額はかなり大きくなり、税金の負担を抑えることにつながります。

それぞれの内容について詳しく解説していきます。

給与所得控除とは？給与をもらっている人が対象の控除

給与所得控除とは、会社員やパートの人など給与をもらっている人が使える控除です。

たとえば、仕事をするためには通勤費やスーツ代、文房具などの必要な出費があります。

そのため、実際に受け取った給料のすべてを「そのままの利益」とはせず、一定額を差し引いたうえで税金が計算されるのです。

この給与所得控除があることで、税金の計算に使われる金額が小さくなるため、支払う税金も少なくなります。

※令和7年の改正ではこの金額が引き上げられ、最低でも65万円を差し引けるようになりました。

基礎控除とは？誰でも対象となる控除

「基礎控除」は、ほとんどすべての人が受けられる控除です。
会社員でも、自営業でも、金をもらっている人でも対象になります。

この控除も同じように、収入から一定額を差し引いてから税金が計算されるため、誰でも一定の税負担が軽くなる仕組みになっています。

そのため、会社員やパートの人は「給与所得控除」と「基礎控除」の2つが同時に使えることが多く、税金がさらに軽くなります。

ただし、基礎控除には上限があります。
収入がかなり高い場合（年間の所得が2,500万円を超える場合）は、この控除は使えなくなります。

ただ、一般的なシングルマザーの収入であれば、この上限を気にする必要はほとんどありません。

最近の制度ではこの基礎控除が引き上げられ、特に年収が低めの人ほど恩恵を受けやすくなっています。

以下の通りに変更されました。

年収およそ200万円以下の人の場合、基礎控除は48万円から95万円に引き上げられ、約47万円も増えています。

これはつまり、税金を計算するときに差し引ける金額が大きくなったということです。

その分、税金の対象となる金額が小さくなるため支払う税金も軽くなります。

この引き上げは令和7年・8年の期間限定の特例とされており、令和9年以降は58万円に戻る予定です。
ただし、それでも改正前よりは高い水準が維持されています。

扶養控除とは？養う人がいる時に対象となる控除

扶養控除とは、子どもや親などを養っている人の負担を考えて税金を少し軽くしてくれる仕組みのことです。

ここでは、子どもがいる場合の扶養控除について解説します。

「子どもがいると生活費がかかるよね」という前提で、その分だけ税金を少なくしてくれるイメージです。

たとえば、子どもが16歳以上になると「38万円の扶養控除」が使えるようになります。

これは、収入から38万円を差し引いてから税金を計算していい、ということです。

つまり、その分だけ税金がかかる金額が減るので、結果として支払う税金も安くなります。

実際に、16歳を過ぎると学費や食費などで出費が増えていきます。

児童手当だけでは足りないと感じる場面も多くなるため、こうした控除で税金が軽くなるのはシングル家庭にとって大きな助けになります。

0〜15歳は扶養控除対象外

扶養控除はシングル家庭にとってな大きな制度ですが、0〜15歳の子どもは対象外になっています。

「小さい子だってお金がかかるのにどうして？」と感じる方も多いかもしれません。

実はそこには、別の制度との関係があります。

0歳から高校3年生（18歳）までの子どもがいる家庭には「児童手当」が支給されています。

ただ、子どもの年齢によって支援の内容は少し変わります。

0〜15歳までは、毎月お金がもらえる「児童手当」でサポートされます。
そして16歳になると、それに加えて「扶養控除」が使えるようになり、税金も安くなります。

つまり、小さいうちは現金でサポート、成長すると税金も軽くなるサポートが増える、というイメージです。

扶養控除はお金がもらえる制度ではなく「払う税金が少なくなる制度」と考えるとわかりやすいです。

年齢ごとの児童手当の支給額は、次のとおりです。
※高校生（16〜18歳）も支給対象になったのがポイントです。

ポイント：扶養控除は今後どうなる？
今のところ、扶養控除がなくなる予定はありません。ただし、児童手当が高校生まで広がったこともあり、16〜18歳の扶養控除については「見直し(縮小する)」といった話が出ています。
たとえば、今は38万円の控除がありますが「将来的にこの金額が減る可能性もある」ということです。
とはいえ、これはまだ決まった話ではありません。今の制度ではしっかり使えるものなので「使えるうちはしっかり活用する」と考えておけば大丈夫です。

ひとり親控除とは？

ひとり親控除とは、子どもを育てているひとり親の方が受けられる税金の控除です。

ポイントは、結婚していたかどうかは関係ないということです。

離婚・死別・未婚のどのケースでも、条件を満たせば対象になります。

対象になると、年間の所得から35万円が差し引かれて税金が計算されるため、その分だけ税負担が軽くなります。

条件としては、合計所得が500万円以下であることなどがあります。

※対象になる場合は、年末調整や確定申告で申請するのを忘れないようにしてください。

シンママ最強の組み合わせ！複数の控除を合計すると？

シングルマザーは、一般の方より「ひとり親控除」がある分多くの控除が使えます。

特に子どもが16歳以上になると

• 給与所得控除
• 基礎控除
• 扶養控除
• ひとり親控除

といった複数の控除が重なる“節税ゾーン”が生まれます。

4つの控除の合計（子ども16〜18歳・年収200万円の場合）

控除が合計236万円ということは、年収200万円のシンママの場合、その多くが課税対象外になります。
具体的にどう変わるか、子どもが一人の場合の年収別で数字を見ていきます。

年収別シミュレーション：税金はどれくらい変わる？

実際に、子ども(1人)の年齢と年収のパターン別に税金を計算してみました。

この金額は2026年4月時点の税制をもとにしたおおよその目安です。実際の税額は、健康保険・年金などの社会保険料などによって変わります。
また、所得税は年収が低ければかからない場合でも、住民税は年収が約110万円を超えると発生することがあります。気になる方はお住まいの市区町村の窓口にご相談ください。

パターンA：年収250万円のシンママ

令和8年度までは基礎控除の特例の影響で所得税がかからないケースもありますが、16歳以上で扶養控除が使えるかどうかで税負担に差が出やすいラインです。

パターンB：年収300万円のシンママ

収入が増えるにつれて税金の影響が出始め、16歳以上で扶養控除が使える場合は手取りの差を感じやすくなります。

パターンC：年収350万円のシンママ

税負担がはっきり出てくるラインで、16歳以上で扶養控除があるかどうかによって差が広がりやすくなります。

どのパターンでも、子どもが16歳になると年間5〜6万円程度、税金が安くなります。

ただし、この表の数字は「目安」です。

実際には健康保険料や年金なども控除されるので、本当の税負担はこの表よりもっと低くなります。
正確な金額は、毎年1〜2月ごろに会社からもらう源泉徴収票の「源泉徴収税額」欄で確認できます。

税金が出る＝ふるさと納税ができる

「ふるさと納税って、お金に余裕がある人がやるものでしょ？」そう思っていませんか？

実は、少しでも税金が発生しているなら、シンママでも使える制度なんです。

先ほどの表のように税金が出ていた場合、その金額分だけふるさと納税が使えます。

たとえば税金が年間6万円なら、約6万円分の寄付ができて、自己負担はたったの2,000円。

残りはお米や洗剤などの返礼品という形で手元に戻ってきます。

手続きもとても簡単なので、難しく考えなくて大丈夫です。

ふるさと納税とは？

ふるさと納税とは、好きな自治体に「寄付」をすることで、寄付した金額の多くが所得税や住民税から差し引かれる制度です。

ただし、控除される金額には年収や家族構成に応じた「上限」があります。

この上限の範囲内であれば自己負担は実質2,000円だけで、残りは税金から調整される仕組みです。

さらに、寄付のお礼として「返礼品」がもらえるのも大きな特徴です。

シンママにおすすめの返礼品

どうせ払う税金ならお得に使いたいですよね。

ふるさと納税を使えば、払うはずだった税金の一部が地域の美味しい食べ物や日用品などの返礼品に変わります。

難しそうに見えて、実はスマホひとつで手続きできます。]

詳しくは以下の記事でも紹介しています。

ふるさと納税はシングルマザーにこそおすすめ！限度額の確認方法と得する返礼品の選び方

「ふるさと納税、気になってるけどよくわからない」そんな方へ。自己負担はたった2,000円。シングルマザーが損しない限度額の確認方法から、食費・日用品費の節約に使える返礼品の選び方まで丁寧に解説しています。

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よくある疑問 Q&A

税金や控除のことって、知りたいけど調べると難しくて途中でやめてしまいがちですよね。

でも、知っているだけで損をしなくて済むことがたくさんあります。

気になるところだけでもチェックしてみてください。

Q. 給与所得控除後の金額ってどこで確認できる？

A. 毎年1〜2月ごろに会社からもらう「源泉徴収票」という紙に書いてあります。
「給与所得控除後の金額」という欄を探してみてください。
確定申告をしている方は、申告書の「所得金額」という欄が同じ数字になります。

Q. ひとり親控除はいつから使えるの？申請が必要？

A. 離婚や死別などでひとり親になった年から使えます。
会社員の方は、毎年10〜11月ごろに会社へ提出する「扶養控除等申告書」という書類に記入するだけでOK。
会社が年末調整でまとめて手続きしてくれます。
もし書き忘れてしまっても、5年以内なら確定申告で取り戻せます。
損しっぱなしにならないので、心当たりがある方はぜひ確認を！

Q. 令和9年以降は基礎控除が減るって本当？

A. 現在は年収が低い方向けに税金が少し軽くなる特別な措置があるのですが、それは令和7・8年分だけの期間限定です。
令和9年以降は、その特別措置はなくなります。
ただし、以前の水準（48万円）よりは10万円多い58万円が基準になる予定なので、大幅に増税というわけではありません。
引き続き情報をチェックしておくと安心です。

Q. 扶養控除と児童手当は両方受けられるの？（高校生の場合）

A. 両方受けられます。令和6年10月から、高校生にも児童手当（月1万円）が支給されるようになりました。
さらに、16〜18歳の子どもがいる親への扶養控除（38万円分）も引き続き使えます。
高校生のお子さんがいる方は、この2つが重なるお得な時期。ぜひ活用してください。

Q. 住民税と所得税って何が違うの？

A. ざっくりいうと、納め先と計算のタイミングが違います。

• 所得税　→　国に納める／今年の収入をもとに計算
• 住民税　→　市区町村・都道府県に納める／去年の収入をもとに、翌年6月から請求される

注意したいのが「今年収入が増えると、住民税は来年上がる」という点です。
就学援助など収入によって変わる制度を使っている方は、このズレを頭に入れておくと働き方を考えるときに役立ちます。

Q. このシミュレーションは正確な数字？

A. 「だいたいどのくらい変わるか」をつかむための目安の数字です。
健康保険や年金などの保険料は含んでいないため、実際の税額はこれより低くなることがほとんどです。
正確な金額を知りたい場合は、年末にもらう源泉徴収票か、お住まいの市区町村の税務窓口で確認するのが確実です。

まとめ

税金の仕組みは最初は難しそうに感じるかもしれませんが、基本はとてもシンプルです。

お給料すべてに税金がかかるのではなく、さまざまな控除が差し引かれたあとの金額に対して税金がかかる仕組みです。

シングルマザーにとって特に大きなポイントになるのが、子どもが16歳になるタイミングです。
扶養控除が使えるようになることで税金の計算が変わり、同じ年収でも家計への負担も軽くなる可能性があります。

制度を知っているかどうかで、手取りが年間5万円以上変わることもあります。

会社勤めであれば、手続きの多くは会社で行われるため細かい知識まで覚える必要はありません。

まずは「こういう仕組みがあるんだ」と知っておくだけで十分です。

ぜひ今回の内容を参考に、自分の状況に合わせて今後の働き方を考えるきっかけにしてみてください。

【注意事項・免責事項】

本記事の税額計算はあくまで概算です。社会保険料控除・医療費控除など個別の控除は含まれていません。令和7・8年分の基礎控除の特例措置は令和9年以降変更される予定です。正確な税額・控除の適用については、お住まいの市区町村、税務署などにご相談ください。就学援助の所得基準は市区町村ごとに異なりますので、お住まいの自治体へご確認ください。

私自身、子ども3人を育ててきたシングルマザーとして「もらいすぎ」とは思いません。

手当は生活を支えるための最低限の制度であり、収入が増えれば減る仕組みになっているからです。

そのため、たくさんもらっているように見えるだけで、実際には余裕のある生活とは言えないケースがほとんどです。

この記事では、

• 実際にもらえる手当の金額
• 収入によってどう変わるのか
• リアルな生活の実情

をもとに「なぜシングルマザーが手当をもらいすぎと言われるのか？」を分かりやすく解説します。

なぜ「もらいすぎ」と思われるのか

シングルマザーに対して「手当をもらいすぎでは？」という声が出ることがあります。

しかし、その多くは制度の仕組みが正しく知られていなかったり、イメージだけで語られているケースも少なくありません。

主な理由は次の3つです。

①手当の種類が多い

児童扶養手当・児童手当・医療費助成など複数あるため「たくさんもらっている」という印象を持たれやすくなっています。

実際は、それぞれ所得制限があったりして人によってばらつきがあります。

② 一部の情報や不正受給のイメージ

ニュースやSNSで一部のケースが取り上げられることで、それが全体のイメージとして広がってしまうことがあります。

所得や養育費をごまかして手当を受け取っていたりするシングルマザーがいることも事実ですが、一部の人に過ぎません。

③ 実態とのズレ（働き方や生活状況）

「手当＝働いていない」という誤解や、実家の支援があるケースと混同されることで、実際の生活とのギャップが生まれています。

実家暮らしで裕福に見えるシングルマザーの方もいますが、同居していれば手当はもらえないことがほとんどです。

シングルマザーが受けられる主な手当

実際にシングルマザーが受けられる手当の内容を理解すれば、もらいすぎと思っている人も「そんなことないのかも？」と感じると思います。

シングルマザーが利用できる主な制度には、以下のようなものがあります。

• 児童扶養手当
• 児童手当（全家庭対象）
• 医療費助成
• ひとり親向けの給付金

ただし、これらは収入に応じて支給額が変わる仕組みになっているため、そのまますべて受け取れるわけではありません。

実際に、児童扶養手当などは収入が増えるにつれて減額され、一定のラインを超えると支給が停止されることもあります。

また、子どもの人数や年収、住んでいる地域によっても支給額は大きく変わります。

中には、「手当だけで生活してるんでしょ？」と思っている人がいます。

しかし、多くのシングルマザーは働きながら生活しており、手当だけで生活しているわけではありません。

「収入と手当を合わせてなんとか家計を成り立たせている」というケースが多いのが実情です。

実際の支給額を知ったら、手当だけで生活していくのが難しいというのがわかってもらえると思います。

実際の支給額についてはこのあと具体的に見ていきます。

実際いくらもらえるの？

「結局いくらもらえるの？」というのが一番重要なポイントですが、手当の金額は子どもの人数や年収によって大きく変わります。

ここでは比較的多いケースとして、子ども2人のシングルマザーの場合の目安をご紹介します。

※2026年4月時点の情報です。

支給額の目安

• 児童扶養手当：2人で59,400円/月　(全部支給の場合)
• 児童手当：1人あたり月1万円〜1.5万円　(年齢による)

例えば、小学生の子どもが2人いる場合、児童手当だけで月2万円ほどになります。
ここに児童扶養手当が加わると、合計で月8万円前後になるケースが多いです。

実際のイメージ

あくまで一例ですが、収入によってもらえる手当のおおよその目安は次のようになります。

・子ども2人／年収 約200万前後：月8万〜10万円前後
・子ども2人／年収 約300万前後：月5万円前後
・子ども3人／年収300万前後でも10万円以上になることもあり

ただし、これはあくまで目安であり、自治体や細かい条件によって金額は前後します。

ここが重要：収入が増えると手当が減る

ここでは、シングルマザーがもらえる手当(児童扶養手当)について、一番重要なことを説明します。

中には、「仕事もして、さらに手当ももらえるんだから余裕でしょ？」と思う人もいると思います。

しかし実は、手当は固定ではなく、収入に応じて段階的に減額される仕組みです。

• 収入が低い → 満額に近い
• 収入が増える → 徐々に減額
• 一定ライン → 支給停止

収入が低い場合は満額に近く支給されますが、収入が上がるにつれて少しずつ減額され一定のラインを超えると支給停止となります。

また、養育費を受け取っている場合はその一部が所得として扱われ手当の算定に含まれます。
そのため、養育費の金額が多い場合はその分手当が減額されるケースもあります。

こうした仕組みなので、仕事を頑張ったとしても単純に「その分プラスになる」というわけではないことがわかってもらえるかと思います。

収入が増えてもプラスになっていかない理由

ここまでで説明した通り、仕事をした分がそのままプラスになるわけではないことがわかってもらえたと思います。

ここでは具体的な数字で、収入が増えてもプラスにならない理由をお伝えします。

例えば、次のようなケースがあります。

• 年収150万円＋手当50万円＝合計200万円
• 年収180万円＋手当20万円＝合計200万円

この場合、合計の収入はどちらも200万円になります。

つまり、収入が30万円増えていても、実際に使えるお金はほとんど変わらないという状況になることがあります。

このように、収入が増えるほど手当は段階的に減っていき、最終的には支給が打ち切られます。

仮にそのラインが年収300万円前後だったとしても、子どもを育てていくことを考えると「裕福になった」と感じることはほとんどないのではないでしょうか。

むしろ、ようやく一般的な生活に少し近づいたと感じる程度、というのが実感に近いと思います。

さらに、収入が上がるとここに

• 税金
• 社会保険料

が増えるため、むしろ負担が増えることもあります。

こうした仕組みが、収入が増えても必ずしもプラスになっていかない理由です。

手当だけでの生活は正直かなり厳しい

手当の金額だけを見ると「意外ともらえている」と感じる人もいるかもしれません。
しかし、実際の生活では決して余裕があるとは言えないのが現実です。

ここでは、一般的な支出の目安を見てみます。

毎月の主な生活費

・家賃：5万〜8万円
・食費：5万〜7万円
・光熱費：1万〜2万円
・通信費：5千円〜1万円
・教育費・日用品・雑費など：2万〜5万円

これらを合計すると、月15万〜25万円前後かかるケースが多いです。

そのため、手当が月5万〜10万円程度だった場合、全く足りていません。

つまり、手当自体が働いて補う前提の制度になっています。

手当だけでは生活は成り立たないのが現実

ここまでで紹介した通り、手当は月5万〜10万円程度が目安です。

そのため手当だけで生活費をまかなうことは難しく、不足分は働いて補う必要があります。

できる限り節約を意識して生活したとしても、手当だけでやりくりするのは現実的には厳しいのが実情です。

多くのシングルマザーは、フルタイムやパートで働きながら家事や育児も一人でこなしています。

それでも生活はギリギリになりやすく、毎月の支出で精一杯で貯金まで回す余裕がないというケースも少なくありません。

特に子どもが小さいうちは、急な体調不良や学校行事などで思うように働けないこともあり、収入を増やしたくても限界があるのが現実です。

さらに家計が厳しくなりやすいのが、予想外の出費です。

・子どもの急な体調不良による通院や看病
・学校行事や習い事にかかる費用
・家電の故障や引っ越しなどの大きな出費

こうした支出が重なると、一気に家計が苦しくなることもあります。

もともと余裕があるわけではない中での出費になるため、タイミングによっては大きな負担に感じることも少なくありません。

また、最近は物価高騰の影響でこれまでと同じように生活していても出費が増えていると感じます。

今後も物価が上がっていけば、手当があっても決して余裕があるとは言えない状況になると思います。

このように、手当は生活を支える大切な制度ではありますが「もらいすぎ」と言えるほど余裕のあるものではないのが実際のところです。

リアルな本音

ここまで制度や金額を見てきましたが、シングルマザーとして実際の生活の中で感じる本音の部分をお話しします。

余裕があると感じたことはほとんどない

「手当があるから楽でしょ」と言う声もありますが、正直なところ余裕があると感じたことはほとんどありません。

余裕どころか、毎月給料日前に手元に残るお金はわずかで「今月もなんとか乗り切った」という感覚の方が近いです。

また、少しずつ貯金をしても子どもの教育費などでまとまった出費が必要になることもあり、なかなか安心できない状態が続いています。

私の場合は子どもが三人ということもあり、手当がなければここまで生活してこられなかったと思っています。

将来の不安の方が大きい

日々の生活を回すだけで精一杯な中で、常に頭にあるのは「この先どうなるんだろう」という不安です。

子どもがある程度大きくなったとはいえ、この先の進学費用や自分が働けなくなったときのこと、突然の出費などを考え始めると不安は尽きません。

また、子どもにかかる費用を優先するあまり、自分の老後の貯蓄は後回しになってしまい「子どもが巣立ってから考えるしかない」と思っています。

そのため、将来のことも安心して過ごせる余裕があるとは言えません。

働いても楽になるとは限らない

「もっと働けばいい」と思っても、現実はそれほど単純ではありません。

収入が増えると手当が減ってしまうし、時には子どもの体調不良で仕事を休まざるを得ないこともありました。

子どもが小学生くらいの頃に掛け持ちをしようと考えたこともありますが、働ける時間が限られている中では思ったほど収入が増えるわけではないことに気づいてやめました。

もし掛け持ちをしたとしても、手当が減り税金がかかるようになるうえに、体力ばかりが消耗していくような気がして、ずっと続けるのは難しかったと思います。

そのうえ、子どもと過ごす時間も減ったり、気持ちにも余裕がなくなってしまう気がしていました。

こうした経験から、自分の親と同居でもしていない限り、時間や体力にも限界があり思うように働けないことも多くあると感じています。

結果的に「出来るだけ頑張っているのに楽にならない」と感じてしまう場面も多くありました。

金銭問題は誰にも言えないしんどさがある

シングルマザーで周りに頼れる人がいない場合、悩みや不安を一人で抱え込んでしまうことも少なくありません。

特に金銭的な問題は人に話しづらく、弱音を吐ける相手も限られています。

私自身も「自分で決めたことだから」と、つらい気持ちや大変さをあまり人に言わずに過ごしてきました。

基本的にはポジティブな方ですが、元夫が自由にお金を使っている様子を目の当たりにしたときには、どうしても割り切れない気持ちや怒りが湧いたこともあります。

それでも「そうなる可能性も分かったうえで離婚したのでは？」と思われるのではないかと考えてしまい、本当に信用している一部の人にしか弱音や愚痴をこぼすことができませんでした。

そんな毎日を送っていると、気づかないうちに心が疲れてしまうこともあります。

私も、一時的に身内以外には会う気になれない時期がありました。

友達がおすすめしてくれたものがあっても、(そんなの買ってる余裕ないんだよね…)と思ったりとか、相手はおしゃれできれいな恰好をしているのに比べて、自分は安っぽい服だな…とか、人に会っても楽しめなくなっていたからです。

もちろん、そんなことでバカにしたり見下したりするような友達ではないのですが、自分自身が耐えられませんでした。

今は「一人で3人も育ててるんだから余裕がないのは仕方ない！」と割り切っていますが、やはり心が疲れている時期はしんどいと感じることがありました。

まとめ

ネットでは「シングルマザーは手当をもらいすぎ」と言われることもありますが、実際はそんなことはありません。

シングルマザーの手当についてまとめました。

• 手当は生活を支える最低限の制度
• 収入が増えると減る仕組み
• 手当だけでは生活できない

見た目だけでは分かりにくいですが、現実は決して楽ではありません。

私自身、これまでいろんな制度に助けてもらいながらここまでやってきました。

もし、周りの声のせいで罪悪感を持っているシングルマザーの方がいたら、難しく考えすぎず、使える支援は遠慮なく使っていいと思っています。

これまで「もらいすぎ！」と思っていた方も、この記事を読んでそんなことないのかもな…と感じていただけると嬉しいです。

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2026.03.22

「この先毎月どれくらい生活費がかかるんだろう」
「みんなはどうやってやりくりしているんだろう」

シングルマザー歴10年以上の私も、三人の子どもを育てながら家計を管理してきました。
生活費は子どもの人数や家庭環境、住んでいる地域によって大きく変わります。
そのため、収入と支出のバランスを意識することが、生活を安定させるためにとても大切です。

この記事では、私の経験をもとに、シングルマザーの生活費の目安や、無理なく暮らすための家計管理のポイントを詳しく解説します。

シングルマザーの生活費の目安

シングルマザーとして生活していると、

「今後毎月どれくらいお金が必要なのか」
「自分の収入でやりくりできるのか」

と不安になることがあります。

生活費は子どもの人数や家庭環境、住んでいる地域によって大きく異なりますが、目安を知ることで家計の計画が立てやすくなります。

ここでは、シングルマザー家庭の一般的な生活費の目安と支出の考え方についてご紹介します。

生活費は家庭ごとに違う

シングルマザーの生活費は、家庭によって大きく異なります。
主な要因は次の通りです。

• 子どもの人数
• 住んでいる地域
• 住宅費（家賃やローンの有無）
• 光熱費や通信費などの固定費

一般的には、シングルマザー家庭の生活費は月15万円〜25万円程度が目安と言われています。
もちろんこれは平均的な目安であり、家庭の状況によって大きく前後します。

私の場合、三人の子どもがいるため、教育費や食費が他の家庭より少し高めです。
しかし、家計全体を把握し細かく計画を立てながらなんとか生活してきました。

家計を考えるポイント

生活費を把握する上で重要なのは「何にどれくらいお金がかかっているのか」を知ることです。
支出の内訳を知ることで、節約の優先順位をつけやすくなります。
たとえば、以下の項目は家庭によって支出が大きく変わるポイントです。

• 住居費
• 食費
• 教育費
• 光熱費
• 通信費

これらを意識するだけでも、家計管理がぐっと具体的になります。

生活費で大きく変わる支出

生活費を考えるとき、どこにお金がかかっているのかがわかると家計のやりくりがずっと楽になります。

特にシングルマザーの家庭では、支出の大きなポイントを押さえることが生活の安定につながることが多いです。

ここでは、家計の中でも影響が大きく家庭によって変動しやすい

• 住居費
• 食費
• 教育費
• 光熱費
• 通信費

の5つの支出について、具体的に見ていきます。

① 住居費

家賃や住宅ローンなど、住まいにかかる費用は家計の中で大きな割合を占めます。
無理に高い住居費を払うと、食費や教育費、貯金に回せるお金が少なくなってしまいます。

一般的には、住居費は収入の3割以内に収めるのが理想とされていますが、シングルマザーの場合はそれでも負担が大きいと感じることも少なくありません。

そのため、無理のない生活を送るためにはできるだけ住居費を抑えることが重要になります。

固定費の中でも特に大きな割合を占めるため、ここを見直すことで家計全体が楽になることもあります。

また、条件に合えば公営住宅など家賃を抑えられる住まいを検討するのもひとつの方法です。

ただし、入居には収入条件や抽選がある場合もあるため、早めに情報を確認しておくと安心です。

私の場合は、子どもたちの環境を変えたくなかったこともあり、すぐに引っ越しはしませんでした。
ただ、いざという時に動けるように、公営住宅や学区内の物件情報は事前にチェックするようにしていました。

② 食費

子どもの人数が多かったり成長とともに食べる量が増えてくると、食費は家計の中でも大きな割合を占めるようになります。

無理に削ろうとすると負担が大きくなりやすいため、無駄を減らす工夫を取り入れることが大切です。

食費を抑えるためには次のような方法があります。

• まとめ買いをして無駄を減らす
  　→ 買い物の回数を減らすことで、余計な出費を防ぎやすくなります
• 外食を減らし自炊中心にする
  　→ 簡単なメニューでも自炊にするだけで大きな節約につながります
• 食材を使い切る工夫をする
  　→ 作り置きや冷凍保存を活用すると無駄が減ります

また、子どもの人数や年齢に合わせて毎月の食費の目安を決めておくと、家計の管理がしやすくなります。

ただし、食費を抑えすぎてしまうとストレスにつながることもあるため、無理のない範囲でバランスを取ることも大切です。

子どもが3人いることもあり、小さい頃から食費はそれなりにかかっていました。
成長とともに量も増えましたが、外食は控えて自炊中心にしつつ無理に削りすぎないことを意識していました。

③ 教育費

教育費は家庭ごとに差が出やすい支出のひとつです。

塾や習い事、学用品、学校行事など、子どもの人数が増えたり成長するにつれて必要な費用も大きくなっていきます。

特に、進学のタイミングや部活動、受験期などは出費が増えやすいため、あらかじめ意識しておくことが大切です。

シングルマザーの場合、教育費の負担が大きくなりやすいですが、早めに少しずつ準備をしておくことで急な出費にも対応しやすくなります。

また「すべてをやらせなければいけない」と考えすぎず、家庭の状況に合わせて優先順位をつけることも大切です。

自治体によっては、学習支援や就学援助などの制度を利用できる場合もあります。

お住まいの自治体のホームページや窓口で確認しておくことで、利用できる支援を見逃さずに済みます。

習い事はひとつに絞り、塾に通うタイミングでやめる形にしていました。
また、大手の塾ではなく地元の個人塾を選び、兄弟割引があるところを利用するなどできる範囲で費用を抑える工夫もしていました。

④ 光熱費

電気代やガス代、水道代などの光熱費も、毎月必ずかかる支出です。

季節によって変動が大きく、特に夏や冬はエアコンの使用が増えることで思った以上に負担が大きくなることもあります。

無理に我慢してしまうと体調を崩す原因にもなるため、節約と快適さのバランスを取ることが大切です。

光熱費を抑えるためには次のような工夫があります。

• 電気やガスの契約プランを見直す
  　→ 自分の生活スタイルに合ったプランに変えるだけで安くなることがあります
• 使っていない家電の電源をこまめに切る
  　→ 小さな積み重ねでも無駄な消費を減らせます
• エアコンの設定温度や使い方を工夫する
  　→ 無理のない範囲で調整することで節約につながります

毎月の使用量を把握しておくことで「使いすぎ」にも気づきやすくなります。

夏のエアコン代はどうしても抑えきれないと感じていました。
小さい頃は同じ部屋で過ごす時間を増やすなど工夫し、成長後は使い方を意識するよう子どもにも伝えています。

⑤ 通信費

スマートフォンやインターネットなどの通信費も見直しやすい固定費のひとつです。

なんとなく同じプランを使い続けていると、必要以上に料金を払っている場合もあります。

通信費を抑えるためには次のような見直しが効果的です。

• 格安SIMやプランの見直しを検討する
  　→ 使用状況に合ったプランにすることで大きく節約できることがあります
• 不要なオプションを解約する
  　→ 使っていないサービスに料金を払っていないか確認することが大切です
• Wi-Fi環境を整えてデータ通信量を抑える
  　→ 自宅での通信費を安定させることにつながります

一度見直すだけでその後の支出を継続的に抑えられるため、優先的にチェックしておきたい項目です。

子どもが大きくなりスマホ代が増えたため、我が家では格安SIMを利用し家族全体で月15,000円以内に収まるようにしています。
また、不要なオプションをつけたままにしないよう、契約内容の見直しも定期的に行っています。

無理なく生活するための家計の考え方

シングルマザーとしての生活は、毎月の収入と支出のバランスがとても大切です。
でも「完璧に節約しなければ」と気負いすぎると、かえって続かなくなってしまうこともあります。

ここでは、無理なく続けられる家計管理の考え方を中心に、毎日の生活費や貯金を安定させるポイントをご紹介します。
小さな工夫の積み重ねが、将来の安心にもつながります。

支出を大まかに把握する

毎月の支出をざっくりでも把握することが最初のステップです。

家計簿アプリや手書きのノートでも構いません。

「何にいくら使っているか」を知るだけでも、無駄遣いを減らすヒントが見つかります。

さらに月単位だけでなく、年単位で支出を把握することで「いつまでにいくら必要か」という計画も立てやすくなります。

少しでも貯金する

毎月少額でも貯金をする習慣を持つと、生活の余裕が生まれます。
「今月は1,000円しか貯められなかった」と思っても、続けることで将来の安心につながります。

私は給与が入ったとき、千円以下の端数を貯金に回すようにしています。
少額でも積み重ねることで、無理なく貯金を増やすことができます。

固定費を見直す

保険や通信費、光熱費などの固定費は、家計を圧迫しやすいポイントです。

保険や通信費、光熱費などの固定費は、一度見直すだけで長期的な節約につながるポイントです。

• 保険の見直し
  　→ 必要な保障だけにすることで、無駄な支出を減らせます
• 通信プランの変更
  　→ 使用状況に合ったプランにすることで大きく節約できることがあります
• 光熱費の見直し
  　→ 契約プランや使い方を見直すことで、負担を軽くできます

加入している保険や保障が本当に必要かどうか、費用をもっと抑えられる方法がないかを定期的にチェックするのがおすすめです。

シングルマザーこそ家計管理が大切

シングルマザーは、家庭の収入と支出を一人で管理する必要があります。
そのため、家計管理は単なる「お金の管理」ではなく、生活の安定や将来の安心をつくる重要な手段です。

1. 家計の状況を把握することが第一歩

まずは、毎月の収入と支出を把握することから始めましょう。

毎月の収入と支出を把握していないと、思わぬ出費に対応できず生活が不安定になってしまうこともあります。

• 家計簿やアプリで記録する
• ネットバンクを活用しお金の動きを把握する
• 支出を「固定費」「変動費」「貯蓄」に分類する

これだけでもどこにお金がかかっているかが明確になり、節約や貯金の優先順位を決めやすくなります。

2. 将来のお金を考えることの重要性

シングルマザーは、将来的にかかる教育費や生活費、老後資金も一人で準備する必要があります。

• 教育費や習い事の予定を年間で計画する
• 緊急時に備えて少額でも貯金を積み立てる

あらかじめ見通しを立てておくことで、急な出費や予期せぬ事態にも落ち着いて対応しやすくなります。

3. 小さな積み重ねで家計を安定させる

家計管理は「完璧」を目指す必要はありません。

大切なのは、無理なく続けられることです。

• 毎月少額でも貯金する
• 固定費や保険を見直す
• 食費や光熱費を工夫して節約する

小さな改善を積み重ねることで長期的に生活に余裕が生まれ、子どもたちの将来も安心につながります。

では次に、実際に家計管理を進めるための具体的な方法を見ていきましょう。

家計管理の具体的なステップ

ここまで、家計管理の大切さや考え方についてお伝えしてきました。
ここからは、実際にどのように行動すればよいのか具体的なステップをご紹介します。

家計管理を始めるときは、まず「何から手をつければいいのか」を明確にすることが大切です。
漠然と節約を始めても、長続きせずに挫折してしまうことが多いからです。

支出の把握から貯金や固定費の見直しまで、少しずつ進めることで生活の安定につなげることができます。

1. 毎月の支出をリスト化

まずは生活費の内訳をざっくりリスト化します。
例：

• 家賃・住宅ローン
• 食費
• 光熱費
• 教育費
• 保険・医療費
• 通信費
• 雑費

これだけで、どこにお金がかかっているかが一目でわかります。

2. 固定費を見直す

毎月必ずかかる固定費は、無理のない範囲で見直しましょう。

• 通信プランを格安スマホに変更
• 光熱費のプランを切り替え
• 保険内容の見直し

小さな見直しでも年間で大きな差が出ます。

3．食費の工夫

食費は毎月変動しますが、まとめ買い・自炊・作り置きを意識することで抑えることができます。
また、買い物の前にリストを作っておくと、無駄な出費を減らすことにもつながります。

一週間の献立をあらかじめ考えておくと、食費の節約だけでなく料理の時短にもなります。
仕事をしながら子育てをしているシングルマザーにとって、負担を減らすおすすめの方法です。

教育費の計画

教育費は、子どもの人数が多いほど負担が大きくなります。学用品や塾の費用は、年間で計画を立てておくことが大切です。

• 学用品や塾の費用を年間で計画する
• 習い事は優先順位をつける

このようにあらかじめ計画しておくだけでも、突然の出費に慌てずに済みます。

また、子どもが複数いる場合は年齢差も考えることが大切です。
卒業や入学のタイミングが重ならないか、習い事や塾にどれくらいの費用をかけられるかをシミュレーションしておくと、家計の見通しが立てやすくなります。

5. 貯金・投資で将来に備える

毎月少額でも貯金を積み立てることが大切です。

• 緊急用の生活費
• 教育資金
• 老後資金

無理のない範囲で積み立てを続けることが、将来の安心につながります。

子どもが小さいうちは、子育てとの両立で思うように働けないこともあるかもしれません。
しかし、実は子どもが小さいうちのほうが教育費などの出費は比較的少ない時期でもあります。

そのため、少額でも早いうちから貯金や投資で少しずつ備えておくことをおすすめします。
例えば、月1,000円や3,000円など無理のない金額からでも大丈夫です。
少額でも長く続けることで、将来の教育費や生活費の助けになります。

シングルマザーにおすすめの節約アイデア

ここまで、家計管理の基本的なステップについてご紹介してきました。
ここからは、さらに家計を楽にするために取り入れたい「節約の工夫」をご紹介します。

どれも無理なくできるものばかりなので、できそうなものから少しずつ取り入れてみてください。

家電や家具は中古やリサイクルを活用

必要な家電や家具は、リサイクルショップやフリマアプリを活用すると、費用を大きく節約できます。

新品同様にきれいなものが手に入ることもあるので、チェックする価値は十分あります。

特に子どもの成長が早い時期は、新品にこだわらないことで大きな節約になります。

メルカリやラクマでは値下げ交渉もできるので、欲しいものがあれば積極的に探してみましょう。

通信費を見直す

スマートフォンの料金プランを見直したり、格安SIMを利用したりするだけで、毎月の固定費を節約できます。

キャリアごとに料金やサービス内容は大きく違うので、比較は必須です。

学生がいる家庭なら、家族全員割引やWi-Fiとのセット割引を活用できることもあります。

通信費は一度見直すだけで効果が続く“コスパのいい節約”です。

複数の会社を比較して、家庭に合ったお得なプランを見つけてみましょう。

ポイント還元やキャッシュレス決済を活用

普段の買い物でポイントが貯まるサービスを活用すると、日常の支払いでも少しずつお得になります。

ネットショップは、Amazonや楽天、Yahoo!ショッピングなど、よく使うところでまとめて購入するとポイントが効率よく貯まります。

さらに、楽天なら楽天カード、Yahoo!ショッピングならPayPayを使うと、ポイントをもっと増やすことが出来ます。

無理のない範囲で、ポイントを賢く貯めてみましょう。

不要なサブスクは解約

動画配信サービスなどのサブスクは、知らないうちに増えてしまうことがあります。

本当に必要なものだけに絞って、定期的に見直すことが大切です。

特に無料期間があるサービスは、解約を忘れやすいので、月に1回など定期的にチェックしておくと安心です。

『シングルマザー向け 節約チェックリスト(優先度・すぐできる順) 』を作成したので、ぜひ活用してみてください。

まとめ

シングルマザーの生活費は家庭によってさまざまですが、重要なのは自分の家庭に合った家計管理です。

• 無理をせず、少しずつお金の流れを整える
• 支出の大きい項目を把握し、工夫する
• 将来の貯蓄や教育費を計画する

これらを意識することで、生活は少しずつ安定していきます。

シングルマザーとして家計を管理するのは大変なこともありますが、完璧を目指す必要はありません。

できることから少しずつ取り組んでいくことが大切です。

まずは、毎月の支出を把握することから始めてみてください。

小さな一歩が、これからの安心につながります。

このブログでは、シングルマザーのお金や暮らしに役立つ情報を発信しています。
よければ、他の記事も参考にしてみてください。

シングルマザーでも貯金できる！無理なく続ける家計管理のコツ

そう感じているシングルマザーの方は、決して少なくないと思います。

私も子どもが小学校低学年の頃に離婚し、正社員で働くことが難しい状況でした。

離婚後の生活を立て直したいと思っても、子どもの預け先問題や急な体調不良、学校行事など…正社員として働くには壁が多すぎると感じることもありますよね。

でも今は正社員になれなくても、将来的に安定した収入を得るために今からできる準備はいくつもあります。
この記事では、私の体験談を交えながら、小さい子どもがいても取り組める働き方やスキルアップ方法をご紹介します。

パートで少しずつ働きながら準備する

離婚前から私はパートで働いていましたが、週2〜3日、1日7時間程度の勤務でした。
離婚を決意したとき、収入はまだ十分ではなかったので、週5日に増やすことで生活の基盤を整えることから始めました。

子どもが小さいうちは保育園で遅い時間まで預かってもらえることもありますが、小学生になると状況が変わります。

学童に入れなかったり、夏休みなどの長期休暇で預け先に困ったりと、思うように働ける時間が取れなくなることも少なくありません。

そういった時期は正社員を目指すよりも、まずは融通の利くパートで無理なく働くほうが現実的な場合もあります。

生活のリズムを整えながら、少しずつ働き方を広げていく。
そのステップを踏むことが、結果的に長く続けられる働き方につながると感じています。

ポイント：自分に無理のない範囲で働き、安定した生活の土台を作ることが重要です。

子どもが小さいうちの働き方（保育園まで）

子どもが小さいうちは、働きたいと思っても「預け先」の問題で思うように働けないと感じることも多いと思います。

保育園に入れたとしても、急な発熱で呼び出されることがあったり、行事や体調不良で仕事を休まなければならない場面も少なくありません。

そのため、この時期は無理にフルタイムで働くよりも、

• 時間に融通の利くパートを選ぶ
• シフトの調整がしやすい職場を探す
• 在宅でできる仕事を少し取り入れる

といった形で、生活に合わせた働き方を選ぶことが大切になります。

また、職場によっては託児所が併設されている場合もあり、子どもを近くに預けながら働ける環境が整っていることもあります。

こうした職場であれば、安心して働きやすくなるだけでなく、急な体調不良にも対応しやすいというメリットがあります。

すべてを一度に整えようとすると負担が大きくなってしまうため、まずは「無理なく続けられる働き方」を見つけることが大切です。

少しずつ生活のリズムを整えながらできることを増やしていくことで、将来の選択肢も広がっていくと感じています。

小学生以降の働き方（学童・長期休暇の現実）

子どもが小学生になると「少しは手が離れる」と思われがちですが、実際にはまた別の大変さが出てきます。

特に大きいのが、放課後や長期休暇の過ごし方です。

学童保育を利用できれば安心ですが、地域によっては定員がいっぱいで入れなかったり、預かり時間が思っていたより短い場合もあります。

また、夏休みや冬休みなどの長期休暇中は朝から夕方までの預け先を確保する必要があり、働き方によっては調整が難しくなることもあります。

そのためこの時期は、

• 勤務時間を日中に収められる仕事を選ぶ
• 長期休暇に理解のある職場を探す
• 在宅ワークや副業を組み合わせる

といった工夫が現実的になってきます。

実際に働いてみると「保育園のときより大変かもしれない」と感じる場面もありますが、その分子ども自身ができることも少しずつ増えていきます。

無理に完璧を目指すのではなく、家庭と仕事のバランスを見ながらその時々に合った働き方を選んでいくことが大切です。

資格取得で将来に備える

資格取得は、育児と両立しながら将来に向けた準備ができる方法のひとつです。

私も、いずれ正社員として働くことを考え、子どもとの生活の合間に少しずつ資格の勉強をしていました。

たとえば、

• 簿記3級やFPなど、自宅で学べる資格
• 独学や通信講座で少しずつ学習

こうした形で、できる範囲から取り組んでいきました。

実際に資格を取得したことで後に正社員として働くことになった際、評価していただけたこともあります。

また、勉強を続ける中で「自分にもまだできることがある」と感じられたり、新しいことに挑戦するきっかけにもなりました。

資格は必ずしも今の仕事に直結していなくても大丈夫です。
少しでも興味がある分野から始めてみることで、将来の選択肢が広がっていくと感じています。

関連記事：シングルマザーがFP3級を独学で取って良かったこと｜生活にも仕事にも役立った理由

副業などで経験と収入を確保する

副業は、小さくても経験と収入の両方を増やせる手段のひとつです。

私も、パートだけでは生活が安定しなかった時期にメルカリで不要品を販売していました。

メルカリでは、

• 使わなくなった子どもの洋服やおもちゃを販売する
• 育児の合間にできる範囲で作業する
• 少額でも「自分で得た収入」を持つ

といった形で、無理のない範囲から始めていきました。

こうした小さな積み重ねでも、実際に収入があることで気持ちの安心感につながっていきます。

最初は不安でも、やってみると意外とできることも多いと感じました。

また、メルカリではハンドメイド作品を販売することもできるため、得意なことがある方は副業として広げていくことも可能です。

そのほかにも、

• ブログ
• ライティング
• 在宅ワーク

など、自分の生活スタイルや使える時間に合わせた働き方もあります。

無理に大きく稼ごうとするのではなく、できることから少しずつ始めるのが長く続けるためのポイントだと感じています。

派遣は選択肢として考える

私自身は派遣で働いた経験はありませんが、子育て中のシングルマザーにとっては働き方のひとつの選択肢になります。

たとえば、

• 勤務時間や勤務地の相談がしやすい
• さまざまな職場で経験を積める
• 将来的に正社員を目指すステップになる可能性がある

といった特徴があります。

家庭の状況によって働ける時間や条件が変わりやすい時期だからこそ、こうした柔軟な働き方を知っておくだけでも安心感につながります。

すぐに選ぶ必要はなくても「こういう働き方もある」と頭の片隅に置いておくと、いざというときに選択肢が広がると感じています。

パートから正社員を目指すタイミングは？

「いつか正社員になりたい」と思いながらも、なかなか踏み出せない方も多いと思います。タイミングの目安としては以下のような時期が考えやすいです。

子どもが小学校中学年以降になったとき 学童や放課後の過ごし方が安定してくると、働ける時間が増えてきます。子どもが一人でいられる時間が増えるこの時期は、正社員へのステップを考えやすいタイミングです。

資格やスキルが身についたとき パートで働きながら資格を取得したり、スキルを積み上げてきた場合は、それを武器に正社員求人に応募しやすくなります。「経験＋資格」があると採用される可能性がぐっと上がります。

生活リズムが安定してきたとき 仕事・育児・家事のバランスが取れてきたと感じたら、正社員を視野に入れるサインかもしれません。無理のない状態で挑戦することが長く続けるためのポイントです。

焦らなくて大丈夫です。今はパートで土台を作る時期だと割り切って、自分のペースで進んでいきましょう。

パートでも使える支援制度

収入が少ない時期だからこそ、使える制度はしっかり活用しましょう。

「自分には関係ない」「申請が面倒そう」と後回しにしてしまいがちですが、知っているかどうかで生活の余裕が大きく変わることもあります。まずはどんな制度があるか確認してみてください。

児童扶養手当 18歳未満の子どもを育てるひとり親家庭に支給される手当です。所得に応じて支給額が変わりますが、パートで働きながらでも受給できる場合があります。まずはお住まいの市区町村の窓口で確認してみてください。

保育料の軽減 ひとり親家庭は保育料が軽減される場合があります。自治体によって内容が異なるので、保育園や市区町村の窓口に相談してみてください。

ひとり親家庭医療費助成 子どもの医療費が助成される制度です。地域によって対象年齢や内容が異なりますが、医療費の負担を大幅に減らせる場合があります。

母子父子寡婦福祉資金貸付金 生活費や資格取得費用などを低金利で借りられる制度です。まとまったお金が必要なときに活用できます。

自立支援給付金・高等職業訓練促進給付金 資格取得を目指すひとり親向けの給付金制度です。学びながら生活費の支援が受けられる場合があります。

使える制度は自治体によって異なります。「どんな制度が使えるか教えてください」と窓口に相談するだけで、思わぬ支援につながることもあります。

よくある質問（Q&A）

Q. パートのままだと将来が不安です
A. パートでも条件を満たせば社会保険に加入でき、将来の年金に反映されます。従業員51人以上の企業であれば週20時間以上・月額8.8万円以上などが加入の目安です。まずは今の職場の条件を確認してみてください。

Q. 老後の生活はどうなりますか？
A. 年金だけでなく、iDeCoや積立NISAなど少額から始められる資産形成の方法もあります。月数千円からでも始められるので、生活が少し落ち着いたら検討してみてください。

Q. 正社員を目指したいけど採用されるか不安です
A. 資格やパートでの実務経験は正社員採用でも評価されます。また、ハローワークや就労支援機関ではひとり親向けの就職支援も行っているので、一人で悩まずに相談してみてください。

Q. 副業は確定申告が必要ですか？
A. 副業の年間所得が20万円を超える場合は確定申告が必要です。メルカリなどの不用品販売は基本的に課税対象外になる場合が多いですが、ハンドメイド販売やライティングなどは所得として扱われることがあるので注意してください。

Q. 支援制度を使うことに抵抗があります
A. 支援制度は「もらっていい権利」です。税金から賄われているのは事実ですが、それはあなたが将来また社会に貢献するための投資でもあります。遠慮せず使ってください。

小さい子どもがいるシングルマザーの生活と心構え

私自身も、最初は不安でいっぱいでした。
これからの生活やお金のこと、仕事との両立など考えることが多くて、何から手をつければいいかわからない日もありました。

でも、少しずつでも行動していくことで出来ることが増え、気持ちにも余裕が生まれてきました。

振り返ってみて、特に大切だったと感じることが3つあります。

• 数年後を見据えて動く　→　目の前のことで精一杯でも、少し先を意識して動くだけで気持ちが変わってきます
• 小さく続ける　→　いきなり大きく変えようとしなくていいです。小さな積み重ねが、いつの間にか大きな変化になっていきます
• 一人で抱え込まない　→　支援制度や窓口をうまく頼ることも、立派な選択です

子どもは親が思っている以上に、変化に敏感です。

だからこそ、日常の安心感を守ることを一番に考えていました。

新しい生活に慣れるまで時間はかかりますが、子どもはちゃんとついてきてくれます。

すぐにすべてがうまくいくわけではありませんが、焦らず自分のペースで進んでいけば大丈夫です。

まとめ｜無理のない働き方を選ぶことが大切

正社員じゃないといけない、そんなことはないと私は思っています。

子どもの年齢や生活環境によって、合う働き方は人それぞれ違います。
今の自分に合った働き方を選ぶことが、結果的に長く続けられることにつながります。

• パートや時短勤務で無理なく働く
• 派遣など柔軟な働き方も選択肢に入れる
• 子どもの成長に合わせて働き方を変えていく
• 資格取得や副業で将来の選択肢を広げる

最初から完璧を目指さなくていいです。今日できることから、一つずつ積み重ねていけば大丈夫です。

また、収入や手当について具体的に知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

• シングルマザーは年収いくらが得？手当・税金で損しないラインを具体例で解説
• 児童扶養手当とは？いくらもらえる？支給額や条件をわかりやすく解説

※この記事は2026年3月時点の情報で作成しています。

子どもの人数別｜月額の目安

児童扶養手当は、親の所得や子どもの人数で支給額が変わります。
全国一律、次の通りです。

私が離婚した当時は今と少し支給額が違いますが、実際に受け取っていた金額もこの表とだいたい同じくらいです。

支給対象は？

児童扶養手当は、離婚や死別などでひとりで子どもを育てている家庭の生活を支えるための手当です。
ただし、すべてのひとり親家庭が対象になるわけではなく、いくつかの条件があります。

基本的には、次のいずれかに当てはまる子どもを養育している場合に受給対象となります。

• 両親が離婚している
• 父または母が亡くなっている
• 父または母に重い障害がある
• 父または母の生死が分からない
• 父または母から1年以上養育を受けていない
• 父または母がDVにより保護命令を受けている
• 父または母が法令により1年以上拘束されている
• 母が婚姻によらず出産している

また、手当を受けられるのは、子どもが18歳に達する年度の3月31日まで（高校卒業まで）が基本です。
ただし、一定の障害がある場合は20歳未満まで対象になることもあります。

さらに、児童扶養手当には所得制限があり、収入が一定額を超える場合は支給額が減額されたり、受給できないことがあります。

詳しく知りたい人はこちらから
こども家庭調「児童扶養手当について」

申請方法

児童扶養手当は、自動的にもらえるものではなく、自分で申請をする必要があります。
申請は、住んでいる市区町村の役所（子育て支援課など）で手続きを行います。

基本的な流れは次の通りです。

• 住んでいる市区町村の役所で相談・申請
• 必要書類を提出
• 所得や家庭状況の審査
• 受給が決定すると手当の支給が開始

必要書類は自治体によって多少異なりますが、一般的には次のようなものが求められます。

• 戸籍謄本
• 本人確認書類
• 所得証明書
• 銀行口座がわかるもの

また、申請後すぐに支給されるわけではなく、審査を経て受給が決まります。

児童扶養手当は、申請した月の翌月分から支給されるため、離婚後はできるだけ早めに役所で相談するのがおすすめです。

私も離婚後すぐに役所で手続きをしたので、早い段階で受給することができました。

よくある質問（Q&A）

児童扶養手当は、これから申請する方や離婚を考えている方にとって気になることが多い制度だと思います。
ここでは、シングルマザーの方が疑問に感じやすいポイントを簡単にまとめてみました。

Q. 児童扶養手当はいつまで受け取れる？

基本的には、子どもが18歳に達する年度の3月31日まで（高校卒業まで）受け取ることができます。
ただし、子どもに一定の障害がある場合は20歳未満まで支給される場合もあります。

Q. どれくらいのペースで支給されるの？

児童扶養手当は年6回支給されます。
2か月分ずつまとめて振り込まれる仕組みになっていて、基本的には次のようなスケジュールです。

• 1月（11月・12月分）
• 3月（1月・2月分）
• 5月（3月・4月分）
• 7月（5月・6月分）
• 9月（7月・8月分）
• 11月（9月・10月分）

そのため、毎月振り込まれるわけではなく、2か月ごとにまとめて受け取る形になります。

Q. 年収いくらくらいになると児童扶養手当はもらえなくなる？

児童扶養手当には所得制限があり、収入が一定以上になると支給額が減額されたり、受給できなくなる場合があります。

目安としては、子ども1人の場合で年収約190万円〜385万円程度の間で支給額が調整され、それ以上になると受給できなくなることがあります。

ただし、児童扶養手当は「年収」ではなく所得や扶養人数などをもとに計算されるため、実際に受給できるかどうかは家庭の状況によって変わります。
正確な金額は、住んでいる自治体の窓口で確認するのが安心です。

Q. 児童扶養手当の年収はいつの収入が基準になる？

児童扶養手当の支給額は、前年の1月から12月までの収入や養育費をもとに計算されます。
また、児童扶養手当は毎年11月に支給額の見直しが行われ、前年の収入に応じて支給額が切り替わる仕組みになっています。
そのため、収入が変わった場合は、翌年の11月から支給額が変わる可能性があります。

Q. 収入が増えたらどうなる？

児童扶養手当には所得制限があるため、収入が増えると支給額が減額されたり、一定以上の収入になると受給できなくなることがあります。

Q. 養育費をもらっていても受給できる？

養育費を受け取っていても、児童扶養手当を受給できる場合があります。
ただし、養育費の80％は所得として計算されるため、金額によっては支給額が調整されることがあります。

実際どれくらいもらえる？児童扶養手当の支給額の目安

児童扶養手当は、子どもの人数や所得によって支給額が変わります。
ここでは、全部支給の場合の目安として簡単な計算例を紹介します。

例えば、子どもが2人いる場合は次のような計算になります。

• 1人目：46,690円
• 2人目加算：11,030円

合計 57,720円／月 が目安となります。

また、子どもが3人いる場合はさらに加算があり、

• 1人目：46,690円
• 2人目加算：11,030円
• 3人目加算：11,030円

合計 68,750円／月 が目安です。

ただし、これはあくまで全部支給の場合の目安です。
所得によっては一部支給となり、金額が調整されることもあります。
気になる方は、児童扶養手当のシミュレーションサイトなどで目安を確認してみるのもおすすめです。

児童扶養手当を生活の支えとして上手に活用しよう

児童扶養手当は、ひとり親家庭の生活を支える大切な制度のひとつです。
子どもを育てながら仕事や生活をしていく中で、経済的な負担を少しでも軽くしてくれます。

私自身も離婚後に児童扶養手当を受給することで、生活の土台を整えることができました。

もちろん、この手当だけで生活していくのは難しいですが、他の支援制度や収入と合わせて上手に活用していくことで、子どもとの生活を少しずつ安定させることができます。

これから申請を考えている方や離婚を考えている方は、まず自分が受給要件に当てはまるかを確認しておくことが大切です。
また、現在の収入や今後収入が変わった場合に、児童扶養手当がどれくらいもらえるのか目安を知っておくことで、シングル家庭としての生活の計画も立てやすくなります。

まとめ

児童扶養手当は、シングルマザーにとって強い味方です。
申請や手続きは少し面倒に感じるかもしれませんが、受給できる金額は家計にとても助かります。
私の場合も、児童扶養手当のおかげで離婚直後は収入が少なくてもなんとか子どもとの生活の土台を作ることができました。

この記事が少しでも参考になり、あなたが安心して一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。

シングルマザー手取り12万｜子ども3人で生活できる？実体験で解説

シングルマザーで手取り12万円からスタートした実体験をもとに、子ども3人とのリアルな生活を紹介。生活費の内訳や収入の変化、離婚後にやってよかったことまで詳しく解説します。

hitorito3.com

2026.03.22

結論を言ってしまうと、子どもが一人の場合より大変だと思います。
三人の面倒を一人でみるのも、金銭面もすべて自分一人が背負うのだから当然ですが、毎日色々なことに追われているような気持ちです。

けれど、考え方や工夫次第では大変ながらもなんとかやっていけるという部分もあります。

ここでは「子ども三人を連れての離婚は大変なのかな？」と考える方に、私の経験から

• どんなことが大変なのか
• 子どもの人数によってどう違うのか

などをご紹介します。
※決して「一人なら余裕でしょ！」と言いたいのではなく、三人だとこんなところが違うよ、というお話です。

大変と感じること

離婚して子ども三人を一人で育てていると、毎日「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と忙しく感じることがよくあります。
私自身も、日々の生活や金銭面のやりくり、子どもそれぞれの成長に合わせた対応に頭を悩ませることがありました。
ここでは、実際に私が体験した中で「大変だな」と感じたことを、生活面と金銭面に分けてご紹介します。

小学生まで／中学生／高校生で感じた大変さの違い

「小さいうちが大変」とよく言われますが、子どもが大きくなれば楽になるかというとそうとも言い切れません。
大変さの種類が変わるだけで、別の悩みが出てきます。

子どもが1人なら病気も1回で終わりますが、3人いると順番に感染することがよくあります。
1人が治ったと思ったら次の子が熱を出す——その繰り返しで、看病が何日も続くことも。
もちろん、3人まとめて病気になって全員グズグズ…ということだってあります。
シングル家庭では、その間ずっと代わってくれる人や手伝ってくれる人はいません。
「しんどいね」と言い合える相手もいない中、一人で乗り越えなくてはならないのは3人ならではのきつさだと感じました。

金銭面での負担（子ども1人あたりの目安）

当然ですが、子供が一人の場合よりも複数の場合のほうが金銭面の負担が大きくなります。

負担が大きいのは想像がつくけど「実際いくらかかるの？」というのが一番気になるところだと思います。
この表はあくまで節約した場合の目安ですが、参考にしてみてください。
ただ、正直この表よりもかかることがほとんどです。

やはり、生活に直結することがある金銭面は、シングル家庭にとって一番きついと感じることが多いです。

働きたくても子供を置いていけない、正社員になるにも長期休暇をどうする？など、収入を増やしたい気持ちはあっても行動に移せないという状況では気持ちが落ち着くことがありません。

子どもが大きくなって少しずつ収入を増やせたとしても、塾代やおこづかいなど子どもにかかるお金も成長とともに増えていくので、結果的にずっとお金の心配はついて回ります。

それでもどうにかして生活していかなくてはならないので、シングル家庭にとって金銭面が安定するかどうかということはとても大きいポイントだと思います。

きついと感じた時にどうするか

離婚後に「きつい…」と感じる場面は、誰にでもあると思います。
私も、生活面や金銭面の負担、精神的な疲れが重なって気持ちが追い詰められてしまうこともありました。
でも、一人で抱え込む前にあらかじめ工夫や計画をしておくことで回避できることもあります。
ここでは、きついと感じた時や感じる前に実践できるポイントをまとめました。

1. 「頼れる人」を考えておく

親・親戚・友人・ママ友・一時保育など、急な体調不良のとき、誰に連絡できるかを事前に整理しておくだけでパニックになることが減ります。

「頼るのが申し訳ない」と思いがちですが、お互い様の精神で声をかけてみると、意外と助けてもらえることもあります。

頼るといっても、代わりに子どもの面倒を見てもらうことだけが頼る方法ではありません。

例えば、病気で外出出来ない時に食料品を買ってきて玄関先に置いてもらうだけでもすごく助かると思います。

申し訳ない気持ちがあっても、次に相手がなにか困っている時に声をかければいいんです。

小さい子どもが病気になったり、一人でどうにもならない時は、無理せず親や親戚、信頼できる友人など、頼れる人に協力してもらいましょう。

2. 使える公的支援は全部使う

児童扶養手当・ひとり親家庭等医療費助成・就学援助など、知らずに損している制度が多くあります。

特に、自治体独自の支援などは自ら申請しないと受けられないものもあります。

市区町村の窓口に「ひとり親向けの支援を教えてください」と聞くと、受けられる支援を知ることができます。

私も、色々なパンフレットなどをもらったりしました。

また、ひとり親家庭向けに送られてくる書類などと一緒に、支援に関する資料が入っていることもあるので、届いた時はしっかり目を通してみるのがおすすめです。

ギリギリまで悩む前に、使える支援をフル活用して生活の安定を優先することが大切です。

児童扶養手当とは？いくらもらえる？支給額や条件をわかりやすく解説

児童扶養手当はいくらもらえる？支給額の目安や所得制限、対象条件をわかりやすく解説。これから申請する方にも役立つ内容をまとめています。

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2026.03.22

3.金銭面の工夫

何にいくら使っているか把握できていないと、不安だけが膨らみます。

家計簿アプリでもノートでも、とにかく可視化することで今後の生活費の計画もたてやすくなります。

金銭的に余裕がない場合は、掛け持ちの仕事や在宅ワークも収入の柱を増やす選択肢として検討してみてください。

今以上に働くことが難しい時は、フリマアプリやリサイクルショップなどを活用するのもシングル家庭にはおすすめです。

今出来ることから始めれば、収入と支出のバランスを確認でき生活計画を立てやすくなります。

忙しいシングルマザーにとって、ゆっくり家計を見直す時間を作るのが難しいとは思いますが、お金のことが一番重要なので少しずつでもやれることをやってみてくださいね。

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シングルマザーの生活費はいくらあれば足りる？家計の内訳やリアルな支出、無理なく暮らすための考え方や節約のコツをわかりやすく解説します。

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2026.03.22

4.心の余裕を保つ工夫

疲れやストレスがたまると、子どもとの接し方にも影響します。

私も、イライラしてつい子どもに冷たい態度をとって反省したことがあります。

疲れやストレスがたまらないよう、こんなことを意識してみてください。

1. 「一人で全部やらなくていい」と自分に言い聞かせる
2. 家事や買い物を簡略化する方法を工夫する（まとめ買い・冷凍食品活用など）
3. 時間が取れるときに、自分のリラックスタイムを少し作る

シングルマザーに限ったことではないですが、子どもにちゃんとしたものを食べさせてあげたい、良いものを与えてあげたいと思うのは当然です。

私も最初はそう思っていて、なにかと手を抜くことに罪悪感がありました。

なんとなく離婚の負い目もあったりして、余計にきちんとしなくてはと思っていたような気もします。

でも正直、多少手を抜いても子どもは育っていきます。

それよりも、お母さんである自分が笑顔でいる方が子どもにとってはずっと大事だな、と今となっては思います。

まとめ

子ども三人を連れての離婚は、生活面でも金銭面でも大変なことが多いですが、考え方や工夫次第で乗り越えられます。
特に小さい頃は病気やお出かけ、身の回りの世話などで大変ですが、中学生・高校生になれば生活面での負担は減り、金銭面や精神面でのサポートが中心になります。

私自身も最初は不安もたくさんありましたが、少しずつ自分のやり方を見つけることでなんとか乗り切ってきました。
この記事を参考にして、あなたとお子さんが少しずつでも安心して暮らせるよう応援しています。

シングルマザー手取り12万｜子ども3人で生活できる？実体験で解説

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